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飲食護(hù)理治耳鳴

2014-07-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:得了病,我們除了上正規(guī)的醫(yī)院檢查治療外還可以在家通過飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣把病治好。養(yǎng)出來的好身體,都是從日常的護(hù)理里做起。

  耳鳴是我國的常見疾病,不僅是因?yàn)樯罟ぷ鳝h(huán)境還是因?yàn)樯盍?xí)慣。我國患有耳鳴的人群逐年增多,嚴(yán)重困擾了人們的日常生活和工作。

  耳鳴雖然沒有特殊的預(yù)防和護(hù)理,但除了可以到正規(guī)的醫(yī)院接受醫(yī)生的檢查和治療外,還可以從日常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上慢慢調(diào)養(yǎng)。

  對(duì)腎虛耳鳴耳聾者,尤要注意作息時(shí)間,減少溫燥食物,脾虛病人尤要注意飲食調(diào)理,并須忌飲濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料。以下是一些預(yù)防和減少耳鳴的科學(xué)飲食指南。

  一、預(yù)防和減少耳鳴的發(fā)生一定要注意減少脂肪的攝入。大量攝入脂類食物,會(huì)使血脂增高,血液粘稠度增大,引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí),會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。因此,老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克,應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

  二、預(yù)防和減少耳鳴的發(fā)生一定要多吃含鐵豐富的食物。缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,耳部氧份供給不足,可使聽覺細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵,則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常用食品有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、蝦皮、黃花菜、黑木耳、莧菜等。

  三、預(yù)防和減少耳鳴的發(fā)生一定要多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

  四、預(yù)防和減少耳鳴的發(fā)生一定要常吃有活血作用的食物?;钛瞿軘U(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  五、預(yù)防和減少耳鳴的發(fā)生一定要養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用,對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助!

  所以,雖然患上耳鳴十分痛苦,但耳鳴也并非是什么不可治愈的疾病,如果我們能在日常生活飲食中多加注意,補(bǔ)充一些預(yù)防和治療耳鳴的營養(yǎng)素,那么配合上醫(yī)生的治療,相信一定會(huì)早日恢復(fù)健康。

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