治療過敏性鼻炎的鍛煉方法

2014-05-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：過敏性鼻炎可以通過鍛煉來減緩發(fā)病的次數(shù)以及程度，下面一起來看看吧！

　　過敏性鼻炎是鼻黏膜的一種過敏反應(yīng)。病人突然發(fā)生鼻癢、閉塞、打噴嚏和流清水樣鼻涕等癥狀，呈間歇性反復(fù)發(fā)作。過敏原因往往不容易找到，一般來說，常因接觸塵埃、花粉或化學(xué)物質(zhì)等引起發(fā)作。

　　過敏性鼻炎是常見多發(fā)病，治療方法很多，但目前還沒有特效的治療方法。臨床實踐證明，增強體質(zhì)，提高鼻黏膜抗過敏和不良刺激的抵抗力是主要的治療手段。因此，堅持適當(dāng)?shù)某烤毥∩磉\動是治療過敏性鼻炎的一種治本方法。過敏性鼻炎患者可用以下5種晨練健身辦法堅持鍛煉，可收到明顯效果。

　　1、慢跑

　　利用早晨進行，每天一次，每次20~30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好。

　　冷水浴或溫水浴。冷水浴最好從冬天開始，經(jīng)過一段時間的適應(yīng)后，采用長期堅持的做法。冷水浴每次的時間不宜過長，2~3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結(jié)束。一些年老體弱的人不能進行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。

　　2、防感冒按摩操

　　本操是自我進行頭面按摩，以增強鼻黏膜的抗病能力。

　　具體做法：擦面。首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際擦去，再沿顳部至耳前下降，復(fù)原。練習(xí)20~30次。

　　3、擦鼻

　　雙手握拳，用雙大拇指背側(cè)指節(jié)面，從鼻旁兩側(cè)上下來回擦20~30次，用力要恰當(dāng)，局部至溫?zé)釣槎取?/p>

　　4、擦背

　　冬季要注意保溫，防止受涼。兩手（一手在肩上，另一手在對側(cè)腰骶部）緊握于毛巾的兩端，置于背后，上下來回擦背20~30次。然后換手，相反方向再擦對側(cè)背20~30次。

　　5、擦腳心（擦涌泉穴）

　　兩手搓熱，然后先后各擦腳心（涌泉穴）80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直徑4~5厘米，長30厘米）上來回滾動，練習(xí)8~10分鐘。

（實習(xí)編輯：邱溢懿）

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

糠酸莫米松鼻噴霧劑：本品適用于治療成人、青少年和3 至11 歲兒童季節(jié)性或常年性鼻炎，對于曾有中至重度季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀的患者，主張在花粉季節(jié)開始前2-4 周用本品作預(yù)防性治療。鹽酸氮卓斯汀鼻噴劑：季節(jié)性過敏性鼻炎(花粉癥)和常年性過敏性鼻炎。

健客價：￥182

季節(jié)性鼻炎、常年性過敏性鼻炎及過敏引起的瘙癢和蕁麻疹的對癥治療。

健客價：￥30

季節(jié)性鼻炎、常年性過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎及過敏引起的瘙癢和蕁麻疹的對癥治療。

健客價：￥5

季節(jié)性鼻炎、常年性過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎及過敏引起的瘙癢和蕁麻疹的對癥治療。

健客價：￥11

季節(jié)性鼻炎、常年性過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎及過敏引起的瘙癢和蕁麻疹的對癥治療。

健客價：￥8.7

抗過敏。用于治療過敏性季節(jié)性鼻炎和過敏性常年性鼻炎。如多鼻液、打噴嚏及鼻癢。適用于成人或6歲及6歲以上兒童。

健客價：￥46

本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價：￥39

預(yù)防和治療常年性及季節(jié)性過敏性鼻炎，其癥狀主要有鼻癢、鼻阻、流鼻涕、打噴嚏等。

健客價：￥27

治療下述疾病的過敏相關(guān)癥狀，如季節(jié)性過敏性鼻炎、常年性過敏性鼻炎、慢性特發(fā)性蕁麻疹。

健客價：￥34

1.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運動誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價：￥34