秋季鼻炎新技能，再不預(yù)防就晚了

2017-09-29 來(lái)源：西龔?fù)?/span> 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雖然生冷的食物可以讓你貪圖一時(shí)之快，但是生冷食物后續(xù)的影響力還是很大的。在三餐飲食中，男人要少吃生冷食物，盡量吃一些煮熟的、能保護(hù)自己的脾胃健康的食物，維持自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)正常。

　　秋天是犯鼻炎的“好時(shí)候”，一進(jìn)入秋天，已經(jīng)患有鼻炎的人會(huì)再次“就范”，感冒容易鼻子過敏的人也有很大的可能患上鼻炎，但是有的人即使患上了鼻炎也不知道，鼻炎的癥狀就是有鼻塞、鼻癢、流鼻涕，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈，打噴嚏的癥狀。那秋天該如何預(yù)防鼻炎呢？

　　秋天怎么預(yù)防鼻炎?

　　1、小心感冒

　　秋天的晝夜溫差漸漸加大，白天溫度依舊，但是到晚上，尤其是后半夜，溫度比白天差很多，這時(shí)候如果還是沒有意識(shí)地開著空調(diào)睡覺，就很容易感冒發(fā)燒，感冒流鼻涕也是避免不了的。而且很多鼻竇炎都是從感冒發(fā)展來(lái)的，所以要小心感冒，不要讓自己的鼻炎加重。

　　2、少吃生冷的食物

　　雖然生冷的食物可以讓你貪圖一時(shí)之快，但是生冷食物后續(xù)的影響力還是很大的。在三餐飲食中，男人要少吃生冷食物，盡量吃一些煮熟的、能保護(hù)自己的脾胃健康的食物，維持自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)正常。

　　3、可以用冷水刺激鼻子

　　想要做好鼻炎的預(yù)防，可以在洗臉的時(shí)候用冷水讓自己的鼻子“清醒”一下。這樣做不但可以清洗自己的鼻子，趕走鼻孔中的細(xì)菌病菌，加強(qiáng)鼻子粘膜抵抗力。

　　4、遠(yuǎn)離過敏原

　　秋天是很容易過敏的季節(jié)，花粉是一個(gè)常見的過敏原，很多人花粉過敏，導(dǎo)致出現(xiàn)過敏性鼻炎，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)皮膚病。還有的人對(duì)動(dòng)物皮毛過敏，出現(xiàn)人體過敏系統(tǒng)紊亂。所以，有過敏性鼻炎的患者要注意遠(yuǎn)離過敏原，保護(hù)自己的鼻子健康。

　　5、加強(qiáng)身體鍛煉

　　雖然秋天的溫度漸漸舒適宜人，人們也很容易產(chǎn)生惰性心理，但是身體鍛煉也是少不了的。秋季更要注意鍛煉自己的身體，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如爬山、戶外慢跑等運(yùn)動(dòng)，既可以呼吸新鮮空氣，又可以強(qiáng)身健體，預(yù)防鼻炎的發(fā)生。

　　6、保證衣物棉被的干凈

　　棉被衣物是貼近我們身體健康的衣物，也是滋生細(xì)菌的溫床，人們蓋棉被通常一蓋就是一整晚，而夜晚的免疫力是最低的，所以有空的時(shí)候要多曬曬被子，常換洗衣服，保持干凈衛(wèi)生。

　　7、多吃一些可以預(yù)防鼻炎的食物

　　蘿卜可以有效緩解過敏性鼻炎，經(jīng)常吃胡蘿卜和白蘿卜可以緩解鼻炎，尤其是白蘿卜，可以提高呼吸系統(tǒng)的免疫力，對(duì)治療哮喘有很大的作用。晚餐要盡量少吃魚肉類食物，少吃易上火的東西，多喝一些蜂蜜水，避免身體上火，導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。

　　要切記，鼻炎患者患病期間不能吃絲瓜，會(huì)加重病情喲。

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