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冬季讓鼻子保持通暢的八個(gè)“小貼士”

2017-09-14 來源:郴州陽光耳鼻喉醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常用手指摳鼻孔,既不雅觀,又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣,它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會(huì)使鼻腔感染,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí):Υ竽X健康。

  1、避免刺激

  盡量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因?yàn)檫^多的不良刺激,可以影響鼻黏膜的功能,使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右,氣溫過熱、過冷,都對(duì)鼻黏膜的功能有不良影響。

  小貼士:少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方,必要時(shí)使用口罩。

  2、不要摳鼻子

  常用手指摳鼻孔,既不雅觀,又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣,它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會(huì)使鼻腔感染,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí):Υ竽X健康。過分干燥和污濁的空氣常會(huì)使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制,甚至造成纖毛脫落,抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。

  小貼士:室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣,以保持空氣的濕潤(rùn)和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣,會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能。

  3、經(jīng)常洗鼻

  無論何季節(jié),均提倡用冷水洗臉,并在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部,以改善鼻內(nèi)血液循環(huán),提高抗冷御寒能力,減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。另外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。

  4、不能隨便剪鼻毛

  有些人覺得鼻毛惡心影響形象,于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線,有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用,不能隨便剪去。

  5、用正確方法擤鼻涕

  人在感冒之后,往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時(shí),切忌用力同時(shí)猛擤兩邊鼻翼。

  小貼士:應(yīng)該以輕柔手法,先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進(jìn)入咽鼓管和鼓室,引發(fā)急性中耳炎。

  6、鼻部按摩保健方法

  患者自行先將雙手大魚際摩擦至發(fā)熱,貼于鼻梁兩側(cè),自鼻根至迎香穴反復(fù)摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20~30次,令表里俱熱,早晚各1次。

  7、不要隨便亂用滴鼻水

  不管是鼻炎患者還是健康人,都不要隨便亂用滴鼻水,不然可能會(huì)破壞鼻腔黏膜,影響鼻子正常的生理功能。

  8、防治粉刺

  鼻子上長(zhǎng)了粉刺和痤瘡會(huì)影響美觀,同時(shí)也會(huì)引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生,應(yīng)注意皮膚衛(wèi)生,保持皮脂腺和毛囊的暢通。

  小貼士:平時(shí)多吃些蔬菜,保持大便通暢,少吃或不吃刺激性強(qiáng)的食物,更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡,不能用手?jǐn)D壓,以免引起不良的后果。

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