2017-08-25
練太極拳是要講悟性的
所謂悟性就是悟拳理，拳理明白了，到自己身上了，就懂勁了。太極拳以陰陽、五行、八卦、導引、吐納的哲理為拳理的基礎。那么，我們就應該把陰陽、五行、八卦的哲理弄明白并使其在自己身上體現出來，就是悟對了拳理。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
所謂悟性就是悟拳理，拳理明白了，到自己身上了，就懂勁了。太極拳以陰陽、五行、八卦、導引、吐納的哲理為拳理的基礎。那么，我們就應該把陰陽、五行、八卦的哲理弄明白并使其在自己身上體現出來，就是悟對了拳理。
太極拳的勁有分好幾種；如纏絲勁，在楊式老架子中叫做擰勁，在陳式大架子中最常用的是彈勁，一般稱為彈抖勁，這個彈勁為什么會抖，那是因為發(fā)勁時上身松，跨襠合起來的勁，由腰而脊椎到肩，肘，手節(jié)節(jié)貫串出去，因為后面還有余勁一直上來貫串而出，所以會產生未端抖手的現象。
只知道外在形體的練拳而不懂得內在神、意、氣的運用，這就是太極操，外家拳。只重視尋覓神、意、氣的鍛煉而輕視骨架架構的變化，這就猶如沙中蓋樓，無本之木，必然是虛而不實，不能實用。
太極拳的動靜、剛柔、進退、開合等等均是陰陽變化的表現。太極拳在整個運動過程中自始至終都貫穿著“陰陽”和“虛實”?！叭∠笥谔臁辈粌H僅是指動作走弧線，還包括剛柔相濟來與“太極圖”相合。
首先必須把一些基本動作做到位，手型、步型應該時刻都注意，比如太極拳的手形是柳葉掌，手型要求彎曲手腕的時候也不放松，放松的時候要虎口打開，四指微微并攏，掌心微含。
太極拳緩慢，輕柔，舒展的招式動作，適應經絡的傳導速度；它特有的是在放松基礎上圓潤旋轉，陰陽交錯的大小動作，能使經絡的多功能和多形態(tài)的立體結構，在經脈循行路線上達三百多個腧穴上得到廣泛的深層次的觸動按摩。
在夏季練功就要苦練多出汗定可事半功倍，也正符合“黃帝內經”中所講的“夏長”理論，通過練拳來適應氣候，外泄發(fā)汗，使皮膚毛孔張開，汗液排出，調節(jié)體溫，進入心靜自然涼之意境，以適應暑熱的氣候。
俗話說，太極十年不出門。且不說那些太極拳名家都是從青年時就下足工夫，就是那些稍見功力的長者亦都是經過長時間習練才得其精髓。要把太極拳練好，年輕時就要開始用功。
太極推手的“不頂”“不丟”是練習太極推手自始至終堅持不變的法寶，是毫不動搖的剛性要求，或者稱“禁令”，舍此便難以進入以弱勝強、四兩撥千斤的太極功夫的大門。
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