秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳的健身功能是由它的運動特點決定的。無論哪一家太極拳，都有共同的特點，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運動。這種運動特點正好符合人的心理、生理的正常運行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機能旺盛。
太極拳練得好壞，上肢臂手的操作非常重要。松肩、墜肘、坐腕、舒指、亮掌，這些通常習慣性的要領外，要特別注意把握兩點：即（1）用意不用力，松活柔順，舒展自然；（2）必須以腰帶動，不能盲目自動亂動。
太極拳是內家拳的一種，強調用心意練拳這是必然的。練拳要把“心靜用意”放在首位，只有用心引導自身有規(guī)律的運動，才能達到自身素質的最高境界。
第一，什么是松？什么是緊？什么是柔？什么是剛？不但練太極拳的人與不練太極拳的人有不同理解，而且處于練拳不同階段的人也有不同體會?；\統(tǒng)地提倡松緊結合與剛柔相濟，容易誤導人將生活中的理解與體會搬到太極拳中來。
開勢在“十三勢”拳架中應用甚多。如提手上勢，白鵝亮翅等。深究方知開勁非僅化人，也可發(fā)人。其發(fā)人含有掤意。應即開即發(fā)，不發(fā)則失去開意。
做太極拳運動時，一般是一腿承擔體重一腿運動，若膝關節(jié)屈曲太過，形成死角，加之強壓，長期如此，損傷膝蓋，練者不可不慎，如何才能屈曲不過，關鍵是松腰減臀，尾閭中正，上體豎直，立身中正。
打拳要“似松非松，將展未展”，不是讓你一個動作就達到極限。說強，你可別真正地去強，只能是頭向上頂、下頷微收，脖項那兒稍稍有一點強的意思，不要僵硬。
中醫(yī)學認為太極拳根據(jù)陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創(chuàng)造的鍛煉方法和動作要領，歸納起來就是一句話：“意氣為君骨肉臣”。還要長期鍛煉，持之以恒，從而起到強身健體的作用。
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