太極拳中的虛實(shí)

2017-09-07 來(lái)源：傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：何為三實(shí)？即丹田實(shí)，腰勁實(shí)，腳根實(shí)。腳根實(shí)，那是力產(chǎn)生的源頭。腰勁實(shí)，這是力傳導(dǎo)的樞紐。丹田實(shí)，它是產(chǎn)生力的發(fā)動(dòng)機(jī)。

　　太極拳中的“一虛三實(shí)”

　　太極拳論里有“一虛三實(shí)”的說(shuō)法。即心虛，丹田實(shí)，腰勁實(shí)，腳根實(shí)。

　　何為心虛？就是心靜，一無(wú)所有，而無(wú)雜念也。當(dāng)排除一切雜念后，就能全神貫注地練拳。心虛之人能胸懷若谷，氣度宏偉。這里的一無(wú)所有預(yù)示著無(wú)中生有。虛則心靜，心靜則意專，意專方可練拳。一虛則四體皆虛。四體皆虛才能達(dá)到真正的緊，這個(gè)緊的基礎(chǔ)和前提是松。心靜意專，才能做到精神集中，勁力才能整齊劃一，才能體現(xiàn)出真正的精氣神。

　　何為三實(shí)？即丹田實(shí)，腰勁實(shí)，腳根實(shí)。腳根實(shí)，那是力產(chǎn)生的源頭。腰勁實(shí)，這是力傳導(dǎo)的樞紐。丹田實(shí)，它是產(chǎn)生力的發(fā)動(dòng)機(jī)。

　　腳根實(shí)，力產(chǎn)生于腳，腳是力的源泉。源泉必須要充實(shí)。腳根怎么實(shí)？?jī)赡_撲地才能實(shí)，怎么兩腳撲地，十趾內(nèi)扣抓（撲）地則足跟自然實(shí)。

　　腰勁實(shí)，腰是全身勁力傳導(dǎo)的樞紐。腰要實(shí)，但關(guān)鍵點(diǎn)是要活、靈，因?yàn)樗菢屑~，如果不活，不靈，就會(huì)上面的下不去，下面的上不來(lái)。練拳的目的之一就是活，靈活，放松的目的之一也是靈活，而全身的靈活在于腰。拳論說(shuō)，有不得機(jī)，不得勢(shì)處，腰腿求之。就是說(shuō)，行拳走架，推手散打，被動(dòng)，挨打，失去主動(dòng)先機(jī)，都要從自身腰腿上去找毛病。只有腰腿靈活，才能虛實(shí)變換。作為軸心運(yùn)動(dòng)的腰部旋轉(zhuǎn)必須松沉直豎，做到塌腰、直腰，同時(shí)要注意腰胯分離，從而達(dá)到腰勁實(shí)。

　　丹田實(shí)，丹田是力產(chǎn)生的發(fā)動(dòng)（電）機(jī)。丹田實(shí)則氣足，氣足則力足。丹田朽則氣不充，氣不充則力不足。如何做到丹田實(shí)？一曰聚，二曰運(yùn)。丹田氣就是通過(guò)一聚一運(yùn)而得來(lái)的。聚，就是一個(gè)小周天；運(yùn)，就是一個(gè)大周天。我們練內(nèi)家拳時(shí)時(shí)刻刻要使丹田氣充盈，合而不流。通過(guò)練拳達(dá)到內(nèi)外氣合一。外氣者呼吸之氣，內(nèi)氣者，丹田之氣。一呼一吸，一開(kāi)一合，虛實(shí)互換。丹田是陽(yáng)元之本，氣力之府也。欲精技藝必健丹田。

　　總之，心虛則四體皆虛。三處一實(shí)則四體之虛者皆實(shí)，此之謂虛中實(shí)。這是虛與實(shí)的辯證法。虛中有實(shí)，實(shí)中有虛。只有做到一虛三實(shí)，則才能突出一個(gè)整字，或者理解為透。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

散寒清熱、調(diào)和氣血、澀腸止瀉。用于寒熱錯(cuò)雜、虛實(shí)互見(jiàn)之久瀉者。癥見(jiàn)大便清稀或夾有少許白拈凍，或完谷不化，甚則滑脫不禁，腹痛腸鳴，畏寒肢冷，腰膝酸軟。

健客價(jià)：￥32

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥450

治療侵襲性曲霉病。治療非中性粒細(xì)胞減少患者中的念珠菌血癥。治療對(duì)氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴(yán)重侵襲性感染（包括克柔念珠菌）。治療由足放線病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴(yán)重感染。

健客價(jià)：￥448

清熱，化痰，止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽，燥痰咳嗽。

健客價(jià)：￥11.5

該產(chǎn)品主要用于對(duì)末梢全血樣本中的葡萄糖含量進(jìn)行監(jiān)測(cè)。

健客價(jià)：￥139

清熱，化痰，止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽，燥痰咳嗽。

健客價(jià)：￥21.8

清熱，化痰，止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽，燥痰咳嗽。

健客價(jià)：￥24

用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療，如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥；外科手術(shù)后或惡性腫瘤所致負(fù)氮平衡和低蛋白學(xué)癥；補(bǔ)充膳食中的維生素?cái)z入的不足。

健客價(jià)：￥32

該產(chǎn)品適用于定量測(cè)量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，采血部位包括a)指尖、b）前臂、c)上臂或d)拇指根部。

健客價(jià)：￥198

復(fù)方嗜酸乳桿菌片(益君康):用于腸道菌群失調(diào)引起的腸功能紊亂，如輕型急性腹瀉等。固腸膠囊(達(dá)仁堂)：散寒清熱、調(diào)和氣血、澀腸止瀉。用于寒熱錯(cuò)雜、虛實(shí)互見(jiàn)之久瀉者。癥見(jiàn)大便清稀或夾有少許白拈凍，或完谷不化，甚則滑脫不禁，腹痛腸鳴，畏寒肢冷，腰膝酸軟。

健客價(jià)：￥768

阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

健客價(jià)：￥16

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥55