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腳后跟疼痛不紅不腫是怎么回事

2014-09-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:醫(yī)學(xué)上稱為“足跟痛”,是中老年人常見病,主要原因有跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等,其中跟骨骨刺最為常見。人的腳底有一條韌帶,從腳掌一直連到跟骨,走路時(shí)會(huì)前后拉伸,時(shí)間一長(zhǎng),韌帶和骨骼結(jié)合的地方容易發(fā)炎,就是常說的跟骨骨刺,疼起來會(huì)覺得有一根刺扎在里面。骨刺不需要手術(shù),按摩就能治。

  甘肅讀者徐女士問:我今年46歲,平時(shí)喜歡慢跑,6月份出現(xiàn)左腳后跟疼,不紅不腫。請(qǐng)問這是怎么回事?怎么治?

  醫(yī)學(xué)上稱為“足跟痛”,是中老年人常見病,主要原因有跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等,其中跟骨骨刺最為常見。人的腳底有一條韌帶,從腳掌一直連到跟骨,走路時(shí)會(huì)前后拉伸,時(shí)間一長(zhǎng),韌帶和骨骼結(jié)合的地方容易發(fā)炎,就是常說的跟骨骨刺,疼起來會(huì)覺得有一根刺扎在里面。骨刺不需要手術(shù),按摩就能治。

  另外,體重也和足跟痛有一定關(guān)系,胖人更容易罹患。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著整個(gè)人的體重,如果鞋子質(zhì)量差,不能有效支撐足弓,全身重量集中在腳掌某一部分,就會(huì)加大韌帶的壓力,更容易使韌帶發(fā)病。

  緩解足跟痛有3個(gè)方法:一是每晚睡前或洗腳后按揉足跟10分鐘;二是腳趾后扳,腳底會(huì)出現(xiàn)一條筋,從下往上按壓這根筋,一只手用力按壓隆起的腳筋,一只手同時(shí)向上扳腳趾,骨刺部位如果感覺疼痛是正常的;三是買鞋時(shí)要選擇厚底、鞋墊軟一些的鞋子,最好足弓有一定弧度和支撐力。

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