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不同面色的中醫(yī)調(diào)理法

2014-09-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,每個(gè)的面色不同,身體可能隱藏的健康隱患,也有區(qū)別。我們可以通過(guò)面色調(diào)養(yǎng)方法,來(lái)改善自己的不良面色。接下來(lái),小編我就為你介紹一些,可用于改善面色的食療,讓我們一起來(lái)看一看。

  一、面色黃需養(yǎng)脾

  面色淡黃憔悴稱為“萎黃”,多數(shù)是因?yàn)槠⑽笟馓?,營(yíng)養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應(yīng);發(fā)黃而且虛浮稱為“黃胖”,多數(shù)是因?yàn)槠⑻撌н\(yùn),濕邪內(nèi)停;面色黃而晦暗如煙熏,屬“陰黃”

  黃色和脾相關(guān),臉色黃就是脾出了問(wèn)題。脾的作用的生血花原的,有健康的脾臉色就會(huì)很紅潤(rùn)!

  藥膳食療

  多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。

  如果腸胃不適太好的人,每吃一口飯最好要咀嚼三十次以上再咽下去。

  過(guò)度勞累、生氣都會(huì)傷及脾胃,心情開(kāi)朗很重要。

  潮濕季節(jié),特別要注意飲食衛(wèi)生。

  二、面色黑需養(yǎng)腎

  面色黑分為正常和異常的黑色,如曬黑或天生膚色黑,屬于正常黑色;若本來(lái)無(wú)現(xiàn)在有的黑色,或一塊黑色獨(dú)顯與臉上,多為異色。

  面黑干焦耳齒槁,多數(shù)是腎精久耗;;面色黑而黯淡,屬于陽(yáng)氣不振;面色黑而目白,是腎氣內(nèi)傷;吐瀉之后的面黑氣喘,是脫陽(yáng)的癥狀。

  黑色對(duì)應(yīng)腎,面色發(fā)黑多與腎有關(guān)。腎主藏精,腎精充盈、腎氣旺盛,五臟功能才能正常運(yùn)行。

  藥膳食療

  多吃黑色、咸味或膩滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。

 

  腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱,平時(shí)要多散步以鍛煉下半身,避免長(zhǎng)時(shí)間站立和久坐,讓腰腿血液保持流暢。

  過(guò)冷是腎臟的大敵,冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。

  三、面色青需養(yǎng)肝

  面色青這種面相會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈阻滯,氣血不通這個(gè)樣子。寒進(jìn)入血脈,經(jīng)脈氣血就會(huì)不通,不通則身體會(huì)發(fā)痛,就會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀,面色會(huì)發(fā)青,也會(huì)見(jiàn)青色;還有一種是肝不好,肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋,也會(huì)導(dǎo)致面色青。

  青色與肝相對(duì)應(yīng),面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄,能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,面色紅潤(rùn)有光澤。

  藥膳食療

  多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

 

  因?yàn)橹挥性谒咧胁艜?huì)進(jìn)行肝臟的恢復(fù)、血液的凈化。所以說(shuō)最好要在晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué)。

  生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝,盡量保持心態(tài)的平和安寧。

  春季是肝臟活動(dòng)最旺盛的季節(jié),要多休息,避免肝臟過(guò)于疲勞。

  四、面色赤需養(yǎng)心

  面色赤色為暑熱之色,面色紅是因?yàn)轶w內(nèi)有熱,熱又有虛熱和實(shí)熱的差別。實(shí)熱是滿臉通紅,多是陽(yáng)盛之外感發(fā)熱,或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬于陰虛火旺。

  紅色在五行之中是對(duì)應(yīng)著心,所以說(shuō)臉色很紅,大多數(shù)都是心臟有問(wèn)題了。

  藥膳食療

  多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

  輕松運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化心血管,堅(jiān)持散步或慢跑等輕松的運(yùn)動(dòng),有助于鍛煉心臟。

  洗澡不要用太熱的水,泡澡水位不要高于心臟,這些都會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

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