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小暑節(jié)氣關注飲食,重養(yǎng)生

2014-07-08 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“熱在三伏”,對于小暑節(jié)氣的高溫,身體很容易上火且出很多汗,所以在這期間可吃一些降火,補充機體水分的食物。

  “熱在三伏”,小暑節(jié)氣正是進入伏天的開始。“伏天”即伏藏的意思,所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法是吃清涼消暑的食品。對于小暑節(jié)氣的高溫,身體很容易上火且出很多汗,所以在這期間可吃一些降火,補充機體水分的食物。下面我們一起來看:

  小暑節(jié)氣養(yǎng)生要重視飲食

  在一年四季中都應適時地吃一些苦味的食物,對于夏季更應如此,尤其對于小暑過后的時間里。苦味的食物中所含的生物堿因具有清熱消暑、使血液循環(huán)更順暢且能舒張血管等功效,是夏季必備的食療養(yǎng)生食品。

  含有苦味的食物多以蔬菜和野菜為首,如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在干鮮果中,有杏仁、桃仁、茶葉、薄荷葉等。此外,啤酒、咖啡、可可等飲料中也含有苦味。盛夏時節(jié)多吃苦味的飲食,不但能消除人內心的煩躁、清醒頭腦,還可增進食欲、健脾利胃。但也應控制食量,不可食用過多。

  飲食營養(yǎng)專家提醒,盛夏時節(jié),人們出汗后容易丟失津液,此時應多酸味水果,如蕃茄、檸檬、烏梅、葡萄等,可劍汗止瀉祛濕,且能健胃消食、促進食欲。夏季,對于喜食生冷的人來講,若在菜肴中加些醋,可有效殺菌消毒,防止胃腸道疾病。
 

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