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看大拇指 大致就知道你肺部是否健康

2020-03-25 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養(yǎng)肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。笑對機體來說的確是一種最好的“運動”,尤其是對呼吸系統(tǒng)來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。

肺是人體最“嬌嫩”的器官,當(dāng)下冬春換季時節(jié),倘若大家做好對肺部的養(yǎng)護,則可以大大降低呼吸道疾病發(fā)生的幾率。

一、大拇指測肺

可是,肺好與不好,到底怎么判斷呢?有個特別簡單的自測方法教給大家。

1、大拇指根反應(yīng)肺的先天情況

肺功能先天的強弱決定是否容易患病,那么你的肺先天功能怎么樣呢?一個動作,豎起大拇指,看看指根就知道了~

正常拇指:在五指中最粗,指根粗,指尖略細,顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。

異常拇指:拇指變形,常見拇指末節(jié)肥大,根部縮小,為肺氣不足,是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。

2、大拇指指肚反應(yīng)肺氣是否充足

按壓后,指肚回復(fù)速度慢、彈性差,代表體力嚴重透支;彈性好,指肚飽滿代表目前肺氣充足。

二、養(yǎng)肺四步走

養(yǎng)肺,這個肺該怎么養(yǎng)?其實也很簡單,掌握了方法事半功倍。以下養(yǎng)肺三法,一定要用好了。

養(yǎng)肺三法

1、最簡單養(yǎng)肺法:一杯熱水

倒上一杯熱氣騰騰的水,直接對著吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,早晚各1次,可以滋潤肺臟。

2、最有效養(yǎng)肺法:主動咳嗽

每天早晨起床后,不妨選擇空氣清新處,比如陽臺,主動咳嗽幾聲,可以除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。

3、最輕松養(yǎng)肺法:開口大笑

養(yǎng)肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。笑對機體來說的確是一種最好的“運動”,尤其是對呼吸系統(tǒng)來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。

養(yǎng)肺三蔬

1、白蘿卜化止咳

白蘿卜則能化痰,補而不膩。冬春季好發(fā)感冒、支氣管炎等,均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀,用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯的選擇。

2、蓮藕降燥止渴

吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁,添加適量的蜂蜜飲用,或吃些蓮藕炒百合,對減輕肺燥干咳效果很好。

3、南瓜潤肺益氣

南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物,適當(dāng)多吃,有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效。

養(yǎng)肺三果

1、雪花梨清肺熱

雪花梨呈黃綠色,肉質(zhì)細脆,汁多味甜。市面上常見的梨中,它的個頭最大。雪花梨有較高的醫(yī)用價值,具有清心潤肺的功效。

用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等,對治療支氣管炎有一定的療效。

2、枇杷潤肺止咳

枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效,是肺熱咳嗽最佳的保健水果,不但能止咳,還能增加食欲,提高人體正氣。

枇杷的食用方法較多,生吃酸甜可口,也能與白梨一起煮湯,潤肺止咳。

3、柚子理氣化痰

柚子被稱為“天然水果罐頭”,含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機酸,有助于預(yù)防感冒、促進胃腸道消化。柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效,是預(yù)防痰多、咳嗽的佳品。

除了吃新鮮的柚子外,現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤燥作用,還能美容養(yǎng)顏,但應(yīng)注意蜂蜜別放得太多。

養(yǎng)肺三茶

1、百合茶潤肺安神

百合具有提高免疫力,抗病毒的作用,可預(yù)防感冒、肺炎,改善肺部功能。百合作為中藥,用于慢性肺虛證,比如時常咳嗽或久咳的患者。

取干百合10克(鮮品加倍)、綠茶6克,加清水,煮開后改用小火,15分鐘后?;?,當(dāng)作百合茶飲用,具有清心安神,潤肺止咳的功效。

2、銀耳茶潤肺養(yǎng)胃

銀耳味甘、性平,既有補脾開胃的功效,又有滋陰潤肺的作用。

取銀耳15克,水泡發(fā)后煮爛,加入適量冰糖,制成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效,主治肺陰不足引起的干咳或咯血,午后或有潮熱、盜汗等。不過,風(fēng)寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。

3、羅漢果茶

羅漢果甘、涼,能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是,胃腸不好者不宜多用。

做法:取羅漢果5~8克,去殼掰碎,用沸水泡后放涼飲用,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤肺的作用。

總的來說,一天中,養(yǎng)肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強,最好此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。每天補水量要充足,才能保證肺和呼吸道的潤滑。

三、艾灸養(yǎng)肺

堅持艾灸調(diào)理,能有效的預(yù)防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病,從而達到宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。以下推薦幾個肺部艾灸常用穴:

1、大椎穴

定位:第7頸椎棘突下凹陷中。

作用:改善咳嗽、肩背痛、風(fēng)疹等問題。

2、肺俞穴

定位:在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸。

作用:改善咳嗽、氣喘、感冒等問題。

3、太溪穴

定位:在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的的凹陷處。

作用:清熱生津,祛除下肢的寒氣。

4、關(guān)元穴

定位:關(guān)元穴位于肚臍正下方3寸(4橫指寬)處。

作用:培元固本。

初春天氣仍舊寒濕,疫情處于關(guān)鍵時期。通過艾灸,可以溫陽散寒除濕,調(diào)理我們“嬌嫩”的肺部,提高機體的免疫力。居家防護,用艾筑起健康的防護墻!

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