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秋凍有講究 這六個(gè)部位不宜凍

2019-07-30 來(lái)源:安徽省針灸醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:實(shí)際上這是順應(yīng)自然,內(nèi)收陽(yáng)氣,蓄存陰精的養(yǎng)生需要,是預(yù)防秋季乃至冬季多發(fā)病的良好保健方法。但秋凍不是一味的“凍”,也要因人而異。

俗話說(shuō)“春捂秋凍,百病不生”怎么“凍”才是正確的呢?

“秋凍”既是自古流傳的一個(gè)養(yǎng)生法則,也是預(yù)防疾病的一種天然良方。我院康復(fù)一科科主任、主任醫(yī)師孫善斌介紹,“秋凍”是有講究的,每個(gè)人要根據(jù)自己的體質(zhì)條件和抗寒、抗病能力量力而行,并不是全身都要凍,以下六個(gè)地方尤其要避開(kāi)。

秋凍,通俗地說(shuō)就是當(dāng)夏末秋至之時(shí),不忙于添衣,不要捂得太嚴(yán),即使到了深秋,穿戴也當(dāng)有所控制,避免過(guò)多的衣服造成機(jī)體生熱出汗,致使陽(yáng)氣外泄,陰津耗傷。

實(shí)際上這是順應(yīng)自然,內(nèi)收陽(yáng)氣,蓄存陰精的養(yǎng)生需要,是預(yù)防秋季乃至冬季多發(fā)病的良好保健方法。但秋凍不是一味的“凍”,也要因人而異。

后背秋凍---易咳嗽

入秋后,按照中醫(yī)養(yǎng)生理論,自然界陽(yáng)氣漸收,陰氣漸長(zhǎng),因此,對(duì)陽(yáng)氣的護(hù)養(yǎng)比較重要。

夜晚,涼氣容易損傷沿后背巡行督脈的陽(yáng)氣,對(duì)于呼吸系統(tǒng)不好的市民,易誘發(fā)咳嗽、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾患。督脈循行于我們的后背正中線位置,為“陽(yáng)脈之海”,晚上涼風(fēng)侵襲到后背,時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致督脈陽(yáng)氣虛衰,推動(dòng)溫煦固攝的作用減弱,到了冬天就會(huì)尤其怕冷。

建議大家晚上睡覺(jué)時(shí)宜適量加一點(diǎn)被褥,盡量不要把臥室窗子開(kāi)太大,以免受涼。

肚臍秋凍---易腹瀉

秋季,早晚溫差大,有不少愛(ài)美的女性,不注意肚臍的保暖。寒涼之氣容易通過(guò)肚臍侵襲到人體內(nèi)部,首當(dāng)其沖被刺激的就是腸部,容易引發(fā)寒性腹瀉。

秋季著裝要護(hù)好肚臍,晚上睡覺(jué)的時(shí)候也要注意腹部保暖。

脖子受凍---易感冒

脖子的防風(fēng)措施大家很容易忽略,但我們后腦部位分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管。秋天,過(guò)堂風(fēng)很容易吹到后腦勺和脖子,這個(gè)部位受涼,向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮,不利于腦部供血。

建議在秋涼多風(fēng)的時(shí)節(jié),要少在樓間停留,防止風(fēng)邪侵襲頸部致?。唤?jīng)過(guò)樓間覺(jué)得風(fēng)大時(shí),可以有意識(shí)地把領(lǐng)子豎起來(lái)一點(diǎn),起到保暖作用。

雙腳秋凍----寒入身

俗話說(shuō),“腳冷冷全身”,腳部若受凍,身體抵抗力易下降,病邪便“有機(jī)可乘”。人的五臟六腑在足部有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點(diǎn),若受凍,可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮,對(duì)于患有心血管病的人,包括足底在內(nèi)的雙腳更要時(shí)時(shí)保暖。

不少市民覺(jué)得冬季才適合用熱水泡腳,其實(shí)秋涼時(shí)節(jié)也適合在睡前用熱水泡腳,容易使足部氣血順暢,預(yù)防寒氣侵襲。

肩部秋凍---易受限

現(xiàn)在不少上班族一早醒來(lái)會(huì)感覺(jué)肩部疼痛,到醫(yī)院一檢查竟然得了肩周炎。一般來(lái)說(shuō),肩周炎的患者基本上都是50歲左右的人群,所以民間有“五十肩”的說(shuō)法。但是初秋時(shí)節(jié)的雨季夜晚寒涼,人體肩部受涼時(shí)間久了抵抗力下降,容易被“風(fēng)寒濕邪”侵襲肩部,可能出現(xiàn)本病。

所以,初秋時(shí)節(jié)肩部也要注意保暖。

膝部秋凍---易炎癥

時(shí)尚女孩在這個(gè)季節(jié)總喜歡穿短裙配長(zhǎng)襪,這種裝扮不利于膝關(guān)節(jié)的保暖,長(zhǎng)期如此,會(huì)患上關(guān)節(jié)炎。深秋是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期,很多人的關(guān)節(jié)在這時(shí)開(kāi)始怕冷、怕風(fēng)甚至出現(xiàn)刺痛。

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