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長(zhǎng)壽的秘密終被揭開 中老年朋友一定要看

2019-04-22 來(lái)源:國(guó)醫(yī)大師健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過(guò)往的生活中,我們錯(cuò)過(guò)了太多,還沒(méi)細(xì)細(xì)品味生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,就走入了老年生活。不如學(xué)會(huì)慢,吃飯細(xì)嚼慢咽慢一點(diǎn),去品味其中的滋味。彎腰時(shí)慢一點(diǎn),想一下自己的健康。

有研究表明,心理年齡比實(shí)際年齡年輕的中老年人,更加健康長(zhǎng)壽。

實(shí)際年齡的增長(zhǎng)無(wú)法改變,但是心里年齡可以靠自己來(lái)變小。四個(gè)字送給中老年朋友,希望大家都能長(zhǎng)命百歲!

1.簡(jiǎn)

簡(jiǎn)單地生活

生活往往越簡(jiǎn)單越覺(jué)得快樂(lè),回歸自我,讓自己的老年生活能夠有所寄托。

去吧,快去完成年輕時(shí)未完成的夢(mèng)想,根本不需要在乎別人的眼光。

受夠了限制與等待的你現(xiàn)在就出發(fā),讓自己聽一聽內(nèi)心的聲音,讓生活變得更加簡(jiǎn)單快樂(lè)。

2.慢

節(jié)奏慢下來(lái)

過(guò)往的生活中,我們錯(cuò)過(guò)了太多,還沒(méi)細(xì)細(xì)品味生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,就走入了老年生活。

不如學(xué)會(huì)慢,吃飯細(xì)嚼慢咽慢一點(diǎn),去品味其中的滋味。彎腰時(shí)慢一點(diǎn),想一下自己的健康。

冬天來(lái)了,我們慢一點(diǎn),等待春天到來(lái)的時(shí)候,路邊的油菜花又開始綻放,兒孫們的笑聲摻合在大自然中,是如此放松!

3.純

純心如初

退休的生活,應(yīng)該是心態(tài)平和、健康快樂(lè)的。過(guò)往的經(jīng)歷,容易讓人沉迷。還不如放開心態(tài),讓一切隨風(fēng)。

用豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)生活與過(guò)往,多參加社區(qū)的一些健康活動(dòng),快樂(lè)就會(huì)時(shí)刻陪伴在身邊。

魚沒(méi)有釣到,那就欣賞旁邊的風(fēng)景;投的稿子沒(méi)有登報(bào),就把寫作單純當(dāng)做一種愛(ài)好,只是用來(lái)享受。

4.足

知足常樂(lè)

知足常樂(lè),這四個(gè)字看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)難。其實(shí)可以總結(jié)為一句話,就是不和他人比。

健康和快樂(lè)是自己的別人拿不走,和別人比來(lái)比去只會(huì)變得悶悶不樂(lè),心里失去平衡,損害自己的健康。

如果大家都能擁有一顆滿足的心,過(guò)著平凡的生活,在生活中順應(yīng)自然規(guī)律,延年益壽自然就出現(xiàn)了!

如果中老年朋友做到了簡(jiǎn)、慢、純、足這四個(gè)字,健康與長(zhǎng)壽就會(huì)來(lái)到身邊!

把這四個(gè)字給身邊的朋友看看,與人分享長(zhǎng)壽的秘訣就是好的開始!

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