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吃健康 中醫(yī)強(qiáng)薦的五種減肥食物

摘要:茶葉所含的咖啡因可興奮中樞神經(jīng),使身體消耗增加,同時(shí)可以利尿和促進(jìn)代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳,素有減肥茶之美稱。

想要減肥,如何科學(xué)飲食是關(guān)鍵。小編為您介紹中醫(yī)強(qiáng)薦的五種減肥食物,如果你想瘦身不妨一起來看看吧!

【茶葉】

茶葉所含的咖啡因可興奮中樞神經(jīng),使身體消耗增加,同時(shí)可以利尿和促進(jìn)代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳,素有減肥茶之美稱。

【赤小豆】

有較好的利尿消腫、解毒之作用。用赤小豆進(jìn)行減肥,尤其對(duì)伴有水腫的肥胖癥效果好。

【山藥】

味甘而性平,《本草綱目》認(rèn)為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化涎”,許多滋補(bǔ)方劑中都含有山藥。山藥的優(yōu)點(diǎn)是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖。如果有消化不良,可用蓮子、山藥、芡實(shí)加少許糖煮在一起吃。

【冬瓜】

味甘淡而性微寒,可以利尿消痰、清熱解毒,《食療本草》說:“欲得肥者,勿食之。”由于肥胖的人大多體內(nèi)比較熱,冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥,可以長(zhǎng)期大量服用。

【海帶】

味咸性寒,歸入肝、胃、腎經(jīng),《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現(xiàn)代研究證明,海帶確實(shí)可消除血脂,減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積,尤其對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。

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