“小雪封地,大雪封河。”
“冬三月,干冷凍皮肉,濕冷凍筋骨”
戊戌年的冬天三個月就進(jìn)入了濕冷凍筋骨的節(jié)氣,因為我們從小雪開始就進(jìn)入戊戌年的終之氣,終之氣的主氣為太陽寒水,還有雙重太陰濕土,因此寒濕交加主宰陰歷年最后2個月的氣候。
大雪到,陰氣極盛,到了冬至,陰寒之氣達(dá)到巔峰!
天地陰陽之氣升降、沉浮,萬物春生、夏長、秋收、冬藏,乃天之道。
中醫(yī)養(yǎng)生的核心點:順天時!
大雪節(jié)氣的養(yǎng)生核心點:藏
各位艾友也要根據(jù)戊戌年冬三月的氣候特征做好:
溫陽健脾腎,
防寒護(hù)心腦。
從大雪---小寒,這一個月是最適合進(jìn)補(bǔ)的時間,古時叫“暢月”,也就是“充實之月”,專用于給身體大補(bǔ),因為你需要能量抵御外寒。
雖說寒濕的氣候緩解了冬天的燥氣,但是各位中老年艾友或者有新老血管問題的艾友,還是要適當(dāng)多補(bǔ)充溫?zé)崴?,特別是晚上睡覺之前和早上起床后,有很好的預(yù)防心腦血管問題的發(fā)生,和滋陰的作用。
在寒冬是有很多適合我們做的養(yǎng)身功法,在這里介紹簡2招:
1,掌心壓耳
用我們的手掌心按壓住雙耳,微閉眼,稍微用力按壓5秒,然后松開,等頓一下,再按壓,反復(fù)多次,要讓整個耳朵暖合起來。
這是我們道家養(yǎng)生功“鳴天鼓”的簡化版。
掌心勞宮穴屬心包經(jīng),“腎開竅于耳”,耳屬腎;如此反復(fù)“掌心壓耳”,起到強(qiáng)腎養(yǎng)心,心腎相交的作用!
當(dāng)然我們也可以簡單點:隨時隨地用食指、大拇指反復(fù)搓揉耳背,讓耳朵暖合起來。
耳朵暖和對腎起到一個反固的作用!
2,泡腳搓腳
我們泡腳后,擦干雙腳后,右手搓左腳心,左手搓右腳心各50個以上。泡腳搓腳都已身體發(fā)熱,不出汗為好!
上次我在小雪節(jié)氣里,告訴大家一個“泡腳+搓腳+艾灸”的小組合;最后總結(jié)時提了一句可以起到“心腎相交”的作用。
一個艾友問:老師,腳上沒有心經(jīng)或者心包經(jīng)啊,怎么能達(dá)到這個作用呢?
別看“搓腳”這個小動作,實際上跟掌心壓耳道理一樣,融匯了很深的中醫(yī)理論:手心的勞宮穴屬心包經(jīng),腳底的涌泉穴屬腎經(jīng);反復(fù)搓揉,就起到了“心腎相交,水火既濟(jì)”的作用。
可以讓腎的收藏功能充分發(fā)揮出來,把氣往下引,把虛火引下來,讓氣機(jī)順暢,人才處以健康狀態(tài)。
大雪節(jié)氣里突然變得容易上火、失眠的艾友們,多泡腳搓腳吧!
大雪艾灸取穴:
老年人:
寒冬對人體的消耗很大,對老年人的傷害最大,所以我建議會艾灸的老年艾友們?nèi)⊙ǎ宏P(guān)元穴30分鐘;足三里、懸鐘穴,每次每穴左右各20分鐘;內(nèi)關(guān)穴、公孫穴,每次每穴左右各10分鐘。
艾灸2天休一天;可以壯元氣,培補(bǔ)心腦腎,讓老年人安全過冬。
中年人:
大雪氣節(jié),陰氣盛,毛孔閉合,更容易滋生內(nèi)熱,加上脾胃不好的艾友,本來就中焦瘀堵,瘀而化火,這時我們?nèi)⊙ūM量下移。
取穴:關(guān)元穴30分鐘,足三里、三陰交左右各20分鐘,陽池穴、涌泉穴每次每穴左右各10分鐘。
這時加灸陽池穴不是讓你暖和的,而是幫助你通三焦的!
艾灸1天休一天。
小孩子:
小孩子的艾灸取穴我一直說只有2個,一年365天都是:身柱穴、肚臍。
艾灸1天休一天。
這2個穴位對孩子先天腎和后天的脾都補(bǔ)!對孩子的五臟六腑都是一個很好的調(diào)理。
前天一個艾友問:老師我孩子很笨,記性不好,應(yīng)該怎么灸?
答:身柱穴、肚臍,每次每穴左右各10分鐘,艾灸1天休一天。
艾友問:老師你是不是糊弄我啊,我孩子脾虛你說灸這2個,我孩子笨怎么也灸這2個?
答:中醫(yī)叫“脾”為聰明袋,孩子脾虛了不可能有多聰明;現(xiàn)在科學(xué)也能夠解釋,因為脾胃是運(yùn)化水谷精微然后提供給五臟六腑“吃的”,脾虛了身體的基本營養(yǎng)得不到保障,那有精力學(xué)習(xí)呢?
健脾益氣,滋補(bǔ)肝腎。用于脾腎虛弱而致的肢體倦怠,氣虛無力,不思飲食,胃脘痞悶,腰痛腰困,腿膝疲軟,頭暈耳鳴。
健客價: ¥8補(bǔ)腎健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見經(jīng)期后錯,經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價: ¥14.5益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見上述證候者。
健客價: ¥22溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥43健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉,癥見大便不調(diào)、五更泄瀉、時帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價: ¥7.5益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價: ¥26健脾生血,補(bǔ)腎填精。用于脾腎兩虛,精血不足所致的面色無華、眩暈氣短、體倦乏力、腰膝酸軟;缺鐵性貧血、慢性再生障礙性貧血見上述證候者。
健客價: ¥26.5健脾益腎。用于減輕腫瘤病人術(shù)后放、化療副反應(yīng),提高機(jī)體免疫功能以及脾腎虛弱所引起的疾病。
健客價: ¥21溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥58健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛泄瀉日久,大便不調(diào),五更泄瀉,時帶黏液,伴有腹脹腹痛,胃脘疼痛,小腹墜脹,飲食不佳,屬上述證候者舌質(zhì)淡紅,苔薄白或膩,脈細(xì)微或沉細(xì),慢性結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價: ¥28益氣養(yǎng)陰,健脾滋腎,潤腸通便。用于氣陰兩虛,脾腎不足,大腸失于濡潤而致的虛癥便秘。
健客價: ¥31.5補(bǔ)腎健脾,益氣養(yǎng)血。用于小兒因脾腎虛弱,氣血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色無華,記憶力減退等癥及對高血鉛兒童能促進(jìn)血鉛的排除。
健客價: ¥35益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價: ¥14.9彝醫(yī):夫咪凱扎奴,夫撒凱奴,丕查丕查惹,加可加惹呶,希喝。 中醫(yī):補(bǔ)脾益腎,化濕降濁。用于脾腎兩虛所致的水腫,頭痛而暈,惡心嘔吐,畏寒肢倦,輕度尿毒癥見上述證候者。
健客價: ¥62溫腎健脾,疏肝散郁,化濕解毒。用于慢性肝炎屬于脾腎不足,肝郁血滯,痰濕內(nèi)阻者。證見面色晦暗或白光白,神疲乏力,納呆腹脹,脅肋隱痛,脅下痞塊,小便清或淡黃,大便溏或不爽,腰酸腿軟,面頸血痣或見肝掌等。
健客價: ¥91補(bǔ)腎填精,健脾益氣。用于脾腎兩虧所致的老年腰膝痠軟、神疲乏力、畏寒肢冷、尿次頻數(shù)、帶下。
健客價: ¥9益氣健脾,補(bǔ)腎安神。用于脾腎陽虛,體虛乏力,食欲不振,腰膝酸軟,失眠多夢。
健客價: ¥9溫腎健脾,活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見月經(jīng)后錯、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹冷痛、經(jīng)水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客價: ¥16溫腎健脾。適用于脾腎不足之神疲乏力,頭暈?zāi)垦#募職舛?,食少納呆,腰膝酸軟,尿頻余瀝。
健客價: ¥25健脾益腎、化瘀解毒。適用于不宜手術(shù)的脾腎兩虛、瘀毒內(nèi)阻型原發(fā)性肝癌輔助治療,與肝內(nèi)動脈介入灌注加栓塞化療合用,有助于提高介入化療療效、減輕對白細(xì)胞、肝功能、血紅蛋白的毒性作用,改善患者生存質(zhì)量、改善脘腹脹滿痛、納呆食少、神疲乏力、腰膝酸軟、溲赤便溏、疼痛。
健客價: ¥38補(bǔ)腎健脾,養(yǎng)心安神。用于脾腎兩虛,心神失養(yǎng)引起的心悸失眠,食欲不振,神疲乏力,尿頻,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥15健脾溫腎,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉,癥見腹痛綿綿、大便清稀或有黏液、食少腹脹、腰痠乏力、形寒肢冷、舌淡苔白、脈虛;慢性腸炎見上述證候者。
健客價: ¥35溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥86補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于脾腎兩虛,氣滯血瘀、前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝酸軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點滴不出,或尿頻尿急、尿道澀痛。
健客價: ¥15