常搓揉耳朵可防腰腿痛

你知道嗎，沒事揉揉耳朵，不僅可防腰腿痛、乳腺疾病，還可有效防治頭痛、頭昏、健忘、小兒發(fā)熱，而每天艾灸足三里穴，能緩解胃痛、腹瀉、便秘！一提到針灸按摩，很多人都覺得很神秘，以為非專業(yè)醫(yī)生不能掌握實施。專家指出，其實，普通人只要稍加練習(xí)，都能掌握幾招簡單實用的針灸按摩竅門。這些小招數(shù)雖然未必招招立竿見影，但勤加練習(xí)，不僅可養(yǎng)生健體，還能防治生活中常見的一些病痛。

“料理”耳朵全身受益

世界衛(wèi)生組織已經(jīng)確認有64種病癥為針灸適應(yīng)癥，針灸的鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、興奮和保健作用得到了醫(yī)學(xué)界的普遍承認。現(xiàn)代研究證實，針灸對人體的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等均有一定的促進與調(diào)節(jié)作用。除此之外，針灸還可提高機體自由基代謝、糖脂肪代謝等新陳代謝能力，促進組織細胞生長繁殖，從而起到保健防衰的作用。

據(jù)說有一群從芝加哥來的美國學(xué)生上耳穴專題講座。一進教室，見他們大多數(shù)人都在打噴嚏、流鼻水。老師先教他們擦耳輪和提捏耳垂。五分鐘后，幾乎所有人的癥狀都消失了。中醫(yī)認為，人的五臟六腑均可以在耳朵上找到相應(yīng)的位置，當(dāng)人體有病時，往往會在耳廓上的相關(guān)穴區(qū)有反應(yīng)，出現(xiàn)脫屑、水泡、丘疹、充血、硬結(jié)、疣贅、色素沉著等癥狀，人們也會感覺到有壓痛點。刺激這些相應(yīng)的反應(yīng)點及穴位，可以緩解相應(yīng)臟腑器官的病癥，有防病治病的作用。

那么對于那些不太熟悉耳穴的人，該如何通過料理耳朵來養(yǎng)生護體呢？其實只需要平時多按摩一下耳朵，時不時捏一捏、摸一摸，對很多常見病都有輔助治療作用。

摩耳輪

以拇指、食指沿外耳輪上下、來回摩擦至耳輪發(fā)熱為度。

作用：防治感冒，治療失眠、耳聾。

摩對耳輪

以拇指、食指沿對耳輪上下、來回摩擦至對耳輪發(fā)熱為度。

作用：防治頸、腰腿痛，治療甲狀腺、乳腺疾病。

提捏耳垂

用雙手提捏耳垂，至耳垂發(fā)熱為度。

作用：輔助治療頭痛、頭昏、健忘、小兒發(fā)熱；預(yù)防感冒；明目、聰耳、美容作用。

失眠健忘常按手腕“神門”

“一切病皆灸足三里”、“若要安，三里常不干”，唐代孫思邈傳下來的“秘方”早已不再神秘，然而至今這仍被中醫(yī)專家和中醫(yī)愛好者們視為金玉良言。灸足三里真的有這么神奇的效果嗎？專家對此給予了肯定的回答。他指出，灸足三里具有調(diào)和陰陽、扶正固本、健運脾胃的功效，至今仍廣泛地在臨床醫(yī)療中應(yīng)用。

足三里以艾條懸灸為好，每日一次，每次5～10分鐘，以穴位處皮膚發(fā)紅為度。長久堅持的話，對一些胃腸疾病，比如胃痛、腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘等，以及下肢疼痛、麻痹、癱瘓都有不錯的效果，甚至對乳腺疾病及各種虛勞疾患也有較好的防治作用。

常發(fā)現(xiàn)自己有失眠、健忘、心慌、心煩等癥狀的患者，經(jīng)常按摩手腕上的“神門”，有鎮(zhèn)靜安神的功效。

高血壓病人則可以嘗試推橋弓，橋弓穴是指頸部翳風(fēng)（耳垂后下緣的凹陷）至缺盆（鎖骨上窩中央）的連線，推橋弓時應(yīng)以拇指著力，壓力適中，由翳風(fēng)單方向推至缺盆，兩側(cè)交替，大約1分鐘，每日1～2次就可以了。

另外，推橋弓還可以治療咽喉疾病。需要注意的是，運用推橋弓治療疾病，不宜于晚上進行。