穴位按揉，調(diào)頸椎、助睡眠
選對(duì)穴位進(jìn)行點(diǎn)按揉撥，可以很好地松解肌肉粘連，疏經(jīng)通絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血陰陽，進(jìn)而達(dá)到防治失眠的目的。
1.安眠穴
在胸鎖乳突肌和頭夾肌中，耳后高骨后方凹陷處。顧名思義，此穴能安神定志、促進(jìn)睡眠的作用。而且，該穴處于頭頸交接部，為改善局部氣血循環(huán)的要穴，睡前可揉按2分鐘。
2.頸百勞穴
在第7頸椎棘突下（大椎穴）上2寸，旁開1寸。可舒經(jīng)活絡(luò)，緩解疲勞，解痙止痛。睡前揉按2分鐘，平時(shí)亦可搓熱此穴以保健。（拇指第一關(guān)節(jié)橫寬為1寸）
3.神庭穴
在前正中線上，前發(fā)際直上0.5寸。有清頭散風(fēng)，鎮(zhèn)靜安神之功。睡前輕揉1分鐘。
4.神門穴
在手腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處?？裳a(bǔ)益心氣，安神入眠。睡前揉掐1分鐘。
5.三陰交
在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸（四橫指寬），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。有調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血之功。睡前揉按1分鐘。
日常保養(yǎng)：少低頭，多保暖
頸椎是人體的重要關(guān)節(jié)部位，頸椎健康事關(guān)大局。頸椎本不嬌氣，無需特別保養(yǎng)，只是現(xiàn)代人不良的行為習(xí)慣讓頸椎在不知不覺中受傷，如長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦顯示屏太低，或貪圖一時(shí)清涼讓肩頸部位暴露在空調(diào)口之下等等，無形中擾了睡眠。
改變這些傷害頸椎的行為，堅(jiān)持穴位按摩，解放頸椎、舒適睡眠指日可待。
溫馨提示：如若出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙或頸椎病變，建議及早去醫(yī)院就診，積極治療。
生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥18.9生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥13.2益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢，健忘。
健客價(jià)： ￥11生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥59.4補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢，健忘。
健客價(jià)： ￥9滋補(bǔ)精血，安神鎮(zhèn)驚。用于健忘，記憶減退，頭暈耳鳴，心煩失眠,心悸不寧。
健客價(jià)： ￥23補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢，健忘。
健客價(jià)： ￥18補(bǔ)腎健腦。用于腎虛所致的失眠，健忘，頭暈；神經(jīng)衰弱見上述證候者。
健客價(jià)： ￥10滋補(bǔ)精血，健腦益智，安神鎮(zhèn)靜，化痰熄風(fēng)。用于迷惑健忘，記憶減退，頭暈耳鳴，心煩失眠，心悸不寧，癲癇頭痛，神煩胸悶。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎健腦。用于腎虛所致的失眠，健忘，頭暈；神經(jīng)衰弱見上述證候者。
健客價(jià)： ￥20本品生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足，氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥18調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥36生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥25生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥45生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥16鎮(zhèn)驚，安神，行氣。用于心慌氣短，心神不安，氣血淤滯，胸肋刺痛等。
健客價(jià)： ￥25養(yǎng)心安神，抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈，神經(jīng)官能癥，神昏譫語，多夢，耳鳴，心悸顫抖，癲狂，啞結(jié)。
健客價(jià)： ￥19養(yǎng)血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥20.8按摩。
健客價(jià)： ￥125滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于神經(jīng)衰弱，頭痛，頭暈，健忘失眠，耳鳴。
健客價(jià)： ￥15本品清心養(yǎng)血，鎮(zhèn)驚安神。用于胸中煩熱，心悸不寧，失眠多夢。
健客價(jià)： ￥13補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致的頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢、健忘。
健客價(jià)： ￥17調(diào)節(jié)“粘”，熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥29
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