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體內(nèi)濕氣重? 難怪你再怎么減肥都不會瘦!

2018-08-11 來源:寧波中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:制冷設(shè)備的應(yīng)用:中醫(yī)最講究“天人相應(yīng)、順應(yīng)自然”,原來夏天到來天氣炎熱,皮膚腠理開瀉,汗水隨之排出。而現(xiàn)在人們還沒等汗出便將制冷設(shè)備打開,那么毛孔遇冷閉合,汗水失于排泄,久積于體內(nèi)成濕氣。

引起濕氣的原因

1.常食寒涼食飲損傷脾陽:脾陽有溫煦、運(yùn)化水濕的功能,過食寒涼之品則脾陽受遏,那么運(yùn)化水濕的能力勢必減弱。

2.地域因素的影響:寧波屬亞熱帶季風(fēng)氣候,天氣多雨潮濕,身處如此潮濕的環(huán)境自然容易導(dǎo)致濕氣入侵,即將到來的“梅雨季節(jié)”也會助長濕氣的囂張氣焰。

3.制冷設(shè)備的應(yīng)用:中醫(yī)最講究“天人相應(yīng)、順應(yīng)自然”,原來夏天到來天氣炎熱,皮膚腠理開瀉,汗水隨之排出。而現(xiàn)在人們還沒等汗出便將制冷設(shè)備打開,那么毛孔遇冷閉合,汗水失于排泄,久積于體內(nèi)成濕氣。

4.缺少運(yùn)動:運(yùn)動不足是現(xiàn)代人的通病,特別是辦公室一族,每天的運(yùn)動就是坐在椅子上的“圓周運(yùn)動”,缺少有效的運(yùn)動,缺乏汗出,那么我們體內(nèi)的濕氣則排出無門了。趁著現(xiàn)在春光正好,大家可以多出去踏青、賞花、爬山、遠(yuǎn)足,讓脂肪充分燃燒,讓囤積的濕氣消弭無形。

現(xiàn)在就教大家兩款健康簡便美味的羹粥來排排體內(nèi)的濕氣吧!

1、薏米紅豆芡實(shí)粥

食材:薏米、芡實(shí)、紅豆、冰糖適量。

做法:

1、薏米、芡實(shí)、紅豆洗凈后浸泡25分鐘;

2、然后將其撈出放入鍋中,添加適量清水,猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟;

3、做好后,可加少許冰糖調(diào)味,會更加甜美。

功效:薏米是良好的祛濕利水食材。李時珍在《本草綱目》中記載:薏米能健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,祛風(fēng)滲濕。這款粥能夠祛除體內(nèi)的濕氣,健脾胃,非常適合春季體內(nèi)濕氣較重的人食用。

2、山藥紅棗粥

食材:山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。

做法:

1、將白扁豆、紅棗浸泡一會兒,白扁豆去皮,紅棗去核,山藥切丁備用。

2、白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮,煮至酥軟。

3、最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

功效:這款粥適合春季養(yǎng)生食用,可益氣補(bǔ)血,保肝健脾,清熱祛濕,使人面色紅潤,精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃,改善代謝功能,排除多余廢物,起到減肥效果。

PS:如果服用一段時間的羹粥并沒有有效祛濕,那么可以來中醫(yī)院就診,醫(yī)生會根據(jù)每個人的體質(zhì)辨證施治,開具相應(yīng)的中藥健脾消脂除濕。

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