中風很可怕,經常踮腳,可有效預防!
練習踮腳效果能預防中風,踮腳是少林寺鍛煉小腿肚的一個方法,在八段錦里面專門有一個動作就是:背后齊踮百病消。
踮腳為何能夠預防中風呢?
因為腓腸肌是小腿后面淺層的大塊肌肉,俗稱小腿肚子。肌的下端形成堅韌的跟踺連結跟骨。對人的直立和行走起著重要作用。血液從左心室經過大動脈、動脈、小動脈,再流到毛細血管,給細胞組織輸送新鮮空氣和營養(yǎng)成分。
而返回時,攜帶二氧化碳從毛細血管經由小靜脈、靜脈、大靜脈回到右心室。血液循環(huán)一定是單向輸送的。心臟每一次的跳動可以送出十分之一升的血液。健康的成人平均心率為70次/分鐘,等于1分鐘送出7升血。
也就是說,只要健康的話,全身的5升血1分鐘內能夠流經心臟。心臟好比是24小時內送出萬升血的水泵。盡管血液得到如此迅猛的輸送,但是由于要送到遍及身體各個角落的毛細血管,所以流回心臟的時候,它的壓力已經變得很小了。輸出的血液流回到心臟憑借的是靜脈周圍的肌肉的力量。
不過,人體中腳離心臟最遠。因此,從心臟送出去的動脈血把營養(yǎng)物質輸送到腳的各個組織,然后變成靜脈血攜帶著廢棄物流回到心臟的過程較長,所以要花費大量的時間。而且腳位于身體的最下端,所以流下去的血要是沒有足夠的壓力就很難順暢地流回心臟。
因此,一旦引起諸如動脈硬化等老化現(xiàn)象的血管障礙,血液就會很難流到腳尖。人上了年紀,腳就容易變得冰冷,功能也會衰退。因血液循環(huán)不暢而引起的這類障礙的情況很多。
憑借腳靜脈周圍的肌肉,也就是腳的肌肉正常功能的發(fā)揮,積存廢棄物的血液能夠從身體最末端腳尖的毛細血管經由小靜脈、靜脈,最后流回到心臟。為了讓血液從末梢流回到心臟,肌肉必須發(fā)揮其作用。這就說明,離心臟最遠的腳部肌肉特別重要。我想大家已經知道為什么說“腳是第二心臟”的原因了。
給大家舉個踮腳對身體好的例子吧?
某病人在單位長期從事辦公室文秘工作,每天坐辦公室,外界的人都很羨慕這種工作,又穩(wěn)定,又不用風吹雨淋的,但其實也只有他自己知道其中的痛苦。
長期久坐是很容易得痔瘡的,再加上各種應酬,喝酒吃辣,痔瘡就很容易上身的。什么叫坐如針氈,什么叫有苦難言,真是最真實的體會。加上平時愛吃辣椒,痔瘡經常發(fā)炎疼痛,使用痔瘡膏、止血藥出現(xiàn)時好時壞的現(xiàn)象,建議他在常規(guī)治療的情況下,還傳授了他治療痔瘡的“妙方”—用腳尖走路。
尤其建議他回家以后,將鞋脫掉,用腳尖走路,通過了一年時間的實踐,果真收效顯著,此治療“妙方”很簡單,只是每日早晚2次在家中練習用腳尖走路便可。
具體做法:
走路時,雙腳后跟抬起,只用雙腳尖走路
在家中早晚2次,每次各走100米左右,要持之以恒,堅持不懈,如此練習用雙腳尖走路,能有利于提肛收氣,又能讓肛門靜脈淤血難以形成痔瘡,可以一舉兩得。經過1年的練習實踐,他不但告別了痔瘡病的痛苦,同時身體進入了健康的“良性軌道”。
做兩腳劃圈可預防老人中風
中風是中老年人的常見疾病,恰當?shù)倪\動方法對于預防中風有一定的作用,比如說,常做“兩腳劃圈,就能預防中風”。
兩腳劃圈主要是踝關節(jié)的運動,中醫(yī)認為,踝關節(jié)為足三陽經、足三陰經及陰陽二蹺脈的通過之處,經?;顒吁钻P節(jié),不僅可以疏通相關經絡,還可刺激關節(jié)周圍的腧穴,起到平衡陰陽、調和氣血、開竅醒神、補益肝腎的作用,使肝陽上亢之氣下降,從而達到預防中風的目的。
兩腳劃圈時要自然站立,旋踝時,其中一腳站立,另一只腳旋轉,雙腳交替進行,也可取坐立或仰臥位進行,最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次,或只做一次,每次15分鐘左右為宜。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),大部分中風病患者都有高血壓病史,足部距離心臟位置相對較遠,經?;顒幼沲撞浚軌虼龠M全身的血液循環(huán),增加回心血量,從而起到預防中風的作用。
除了兩腳劃圈之外,還有一些動作對預防中風也有好處:
摩擦并按摩頸部:雙手摩擦發(fā)熱后,按摩頸部兩側,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。然后雙手十指交叉置于腦后,左右來回擦至發(fā)熱。
而后,可以配合一些轉頭活動,頭前俯時脖子盡量前伸,左右轉時幅度不宜過大,做30個循環(huán)即可;或可取站立姿勢,兩手緊貼大腿兩側,下肢不動,頭轉向左側時,上身旋向右側,頭轉向右側時,上身旋向左側,共做10次,然后身體不動,頭用力左旋并盡量后仰,上看左上方5秒鐘,復原后,再換方向做。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經障礙:糖尿病引起的視網膜病變及神經障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38清熱解毒,醒腦安神,豁痰開竅,鎮(zhèn)驚熄風。用于高熱神昏,煩躁譫語,抽搐驚厥,中風竅閉,頭痛眩暈;高血壓、腦中風見上述證候者。
健客價: ¥30活血通絡,祛風化痰。用于風痰瘀血痹阻脈絡引起的缺血性中風病中經絡急性期和恢復期。癥見半身不遂,口舌歪斜,語言不利或失語,偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細或弦細、弦滑。腦梗塞見上述證候者。
健客價: ¥27清熱解毒,醒腦安神,豁痰開竅,鎮(zhèn)驚熄風。用于高熱神昏,煩躁譫語,抽搐驚厥,中風竅閉,頭痛眩暈:高血壓、腦中風見上述證候者。
健客價: ¥28活血祛瘀,通脈活絡。用于瘀血閉脈絡證的中風中經絡恢復期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥43活血通絡,祛風化痰。用于風痰瘀血痹阻脈絡引起的缺血性中風病中經絡急性期和恢復期。癥見半身不遂,口舌歪斜,語言不利或失語,偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細或弦細、弦滑。腦梗塞見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥36清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。
健客價: ¥420活血祛瘀,通脈活絡。用于瘀血閉脈絡證的中風中經絡恢復期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥54活血化瘀,舒筋通絡。用于痰瘀阻絡所致的中風,癥見半身不遂、肢體麻木、言語謇澀、口舌歪斜。
健客價: ¥54活血祛瘀,通脈活絡。用于瘀血閉脈絡證的中風中經絡恢復期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥29本品不能代替藥物
健客價: ¥360活血祛瘀,通脈活絡。用于瘀血閉脈絡證的中風中經絡恢復期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語。或用于心血淤阻型冠心病絞痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥198活血化瘀,舒筋通絡。用于痰瘀阻絡所致的中風,癥見半身不遂、肢體麻木、口舌歪斜。
健客價: ¥28安宮牛黃丸:清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。 同仁堂三七粉:跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。
健客價: ¥598七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經活絡,調和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調;中風、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經性障礙。 珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經炎等。尤其對大腦神經和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價: ¥2340丁苯酞軟膠囊:輕、中度急性缺血性腦卒中。 三七破壁飲片:請按產品說明書或在醫(yī)師指導下購買和使用。
健客價: ¥596清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風舌強,痰涎壅盛,小兒痰熱驚風。
健客價: ¥9.9活血化瘀,通經活絡。用于瘀血阻絡所致的眩暈、中風,癥見肢體不用,語言不利及頭暈目眩;腦動脈硬化,缺血性腦中風及腦出血后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥45阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術或介入手術后,如經皮冠脈腔內成形術(PTCA),冠狀動脈旁路術(CABG),頸動脈內膜剝離術,動靜脈分流術預防大手術后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥17.8清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風舌強,痰涎壅盛,小兒痰熱驚風。
健客價: ¥4.9活血化瘀,化痰通絡,行氣止痛。用于痰瘀阻絡之中風恢復期和后遺癥,癥見半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語不清。
健客價: ¥46活血化瘀通絡。用于瘀血阻絡引起的胸痹心痛、中風、半身不遂、舌強語蹇;冠心病穩(wěn)定型心絞痛、腦梗死見上述證候者。
健客價: ¥18益氣活血,息風通絡.用于中風病中經絡(輕中度腦梗塞)恢復期氣虛血瘀證.癥見半身不遂,偏身麻木,口舌歪斜,舌強言蹇,自汗,氣短乏力,脈沉細澀或弦。
健客價: ¥56