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春節(jié)吃太油膩了?這些東西多吃可“減肥刮油”!

2018-05-12 來源:寧波中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:木瓜含有獨特的蛋白酶,對含有蛋白質(zhì)的肉類有較強的軟化作用,木瓜中的天然酵素可分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪,促進新陳代謝。此外,蘋果、橙子、菠蘿、火龍果、山楂也都是解膩“高手”。

洋蔥既不含脂肪,還有平肝、潤腸功能,可以減少油膩感、抑制高脂肪飲食引起的高膽固醇。此外,蘿卜、馬鈴薯、芹菜、南瓜等蔬菜富含纖維,也可解膩。而用蘿卜、萵筍拌涼菜時,適當多加點醋,可除油膩,促消化。

解油膩的水果首推木瓜

木瓜含有獨特的蛋白酶,對含有蛋白質(zhì)的肉類有較強的軟化作用,木瓜中的天然酵素可分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪,促進新陳代謝。此外,蘋果、橙子、菠蘿、火龍果、山楂也都是解膩“高手”。

三道自制解油膩茶飲方

第一道:三仙茶

做法:可從藥店買焦山楂15克、麥芽15克、炒谷芽15克,冷水清洗后過濾,用水泡煎15分鐘當茶飲。

第二道:荷葉茶

做法:用焦山楂15克,干荷葉15克切成絲,加上普洱茶10克,直接泡服,普洱茶有明顯降脂作用,胃寒的人最好選熟普洱,胃熱的人適宜喝普洱。

第三道:糊米茶

做法:可用大米30克,在鍋里炒糊后泡水喝;或用大麥炒香后泡水喝,都是很好的消食飲品。此外,感到油膩的時候,適當喝點醋可以助消化。醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸,能促進消化液分泌,從而增強消化功能。

小仙女溫馨提示:要想減肥祛膩,除了飲食,運動也很重要。初春最宜外出踏春尋景,放松心情的同時可以鍛煉身體。

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