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肚子上有2大減肥“開關”!每天敲敲就能瘦,超簡單

2018-04-26 來源:云南中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:天樞穴屬于胃經,又聯系大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所,就是這個緣故。腸道通了,脂肪就不會堆積。

4月不減肥,5月沒人追,6月脂肪堆,7月戀情吹,8月待室內,9月更加肥,10月會自卑,11月相親累,12月無人陪,1月無三圍,2月肉更肥,3月不知誰……月月沒玫瑰,年年只悲催。4月份你還等什么?從今開始減肉!

此時陽氣升發(fā)最旺,火氣旺再加上脂肪堆積,很容易讓人煩躁發(fā)怒、血壓升高,因此養(yǎng)生要以降壓減脂為主。

減肥的秘訣在于減腹,減腹的秘訣是溫腹。怎樣做?2個方法最見效!

日敲天樞,排便暢

天樞穴屬于胃經,又聯系大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所,就是這個緣故。腸道通了,脂肪就不會堆積。

天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次,每次5到10分鐘,敲至小腹發(fā)熱為止。

揉腹三次,勝吃參

民間有句話叫“揉腹治百病”,可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。

手心的勞宮穴是火穴,有溫養(yǎng)的效果。經常以手心按摩小腹至發(fā)熱,不但可以有效地驅寒暖腹,還能養(yǎng)元補氣、滋陰培陽。

日常保健按摩,可在夜間入睡前和早晨起床前進行。先排空大小便,身穿寬松舒適的薄衣服。若環(huán)境溫暖的話,可露出肌膚進行按摩。取仰臥位,全身放松。

揉腹手法

第1步:雙手自然重疊,從左胸至小腹緩緩下推10~30次,再從右胸至小腹緩緩下推10~30次,然后從心窩至小腹緩緩下推10~30次。

第2步:雙手掌指重疊,摳揉探索腹部深層,著重針對有酸、困、痛等不適的部位,大約5~10分鐘。

第3步:用左手手心對著肚臍,右手疊放在左手上(女性相反),先按順時針方向繞臍摩腹50圈,再逆時針方向按摩50圈。

最后重復第一步,手法結束,即可起床活動,并喝點溫開水,促進臟腑代謝。按揉時,要呼吸自然,力度適中,動作和緩,精力集中。

揉腹的過程中會感覺胃腸蠕動,甚至旁人也能聽到肚子“汩汩”的聲音,這是內氣匯聚運行通暢的表現。

認真做完揉腹,一般會感到頭腦輕松,疲勞感消失,因為揉腹可以使中焦氣機健運,清氣上升。若有人揉完起身反而覺得頭疼,是頭部氣血循環(huán)不暢,氣機上達沖擊的反應。

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