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春困真不是在偷懶,一定要讓自己睡個好覺

2018-03-21 來源:老中醫(yī)施  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:情志調(diào)攝的基本要求,要開心,樂逍遙。中醫(yī)有張方子叫“逍遙散”,作用是疏肝理氣,舒暢心情,讓人逍遙快樂起來。藥是重要的,但決定作用還是人的心神,否則“藥逍遙,人不逍遙,亦無益也?!?

春暖花開,風(fēng)吹人醉,很多人晚上早早就犯困了,白天一到中午也必須要打個盹。

苛刻的領(lǐng)導(dǎo)說,春困就是懶人的借口,其實,是不對的!

中醫(yī)強調(diào)春季養(yǎng)肝,是因為春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也屬木,春氣通肝,春季草木蔥蘢,肝氣旺盛而升發(fā)。

如果睡眠不夠,就會影響肝的正常新陳代謝,從而導(dǎo)致疾病。

肝在人體是主疏泄與藏血,如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié),都易傷及肝。如肝陽上亢,血壓升高,有心腦血管病者還易發(fā)中風(fēng)。肝開竅于目,若肝血不足,易使兩目干澀,視物昏花。

肝對于情志來說其實很重要,失眠多夢,睡眠不足,這個跟肝有一定關(guān)系,因為肝氣失調(diào),會影響到睡眠。

養(yǎng)肝護(hù)肝就要趁現(xiàn)在大好春光。

第一條就是注意休息,睡好覺,早睡早起。

每天保證適量運動,不要完全不動,也不要過量。

少酗酒,避免酒精傷肝。

適當(dāng)吃韭、蒜、蔥味辛食物,助陽氣生發(fā)。

多吃紅棗、山藥等甘味食物,補脾益氣。

少吃酸味,免肝氣過盛,損傷脾土。

注意調(diào)節(jié)情緒,保持心情舒暢,避免疏泄不及心情憂郁悶悶不樂,疏泄太過肝火情緒激動,肝陽上亢。

情志調(diào)攝的基本要求,要開心,樂逍遙。中醫(yī)有張方子叫“逍遙散”,作用是疏肝理氣,舒暢心情,讓人逍遙快樂起來。藥是重要的,但決定作用還是人的心神,否則“藥逍遙,人不逍遙,亦無益也。”

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