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經后養(yǎng)血這樣做

2018-01-29 來源:中醫(yī)針灸醫(yī)案  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:取足三里時先要找到它上面的犢鼻,當我們屈膝時,髕骨與髕骨下方的韌帶(髕韌帶)外側凹陷內就是犢鼻穴。自犢鼻穴向下約一掌,旁開脛骨前緣一橫中指寬,即為足三里穴。

經后養(yǎng)血這樣做

經后養(yǎng)血點按以下穴位:

【太溪穴】在內踝尖與跟腱后緣之間的中點處,拇指指尖立起,用力掐按,使酸脹感向足跟部放散,一次點按3-5分鐘。

【足三里穴】取足三里時先要找到它上面的犢鼻,當我們屈膝時,髕骨與髕骨下方的韌帶(髕韌帶)外側凹陷內就是犢鼻穴。自犢鼻穴向下約一掌,旁開脛骨前緣一橫中指寬,即為足三里穴。用力點按此穴,點按1分鐘后可略放松,改點為揉,1分鐘后再施點法,如此反復3-5次。

推薦美食:山楂

材料:鮮山楂1000克,紅糖250克。

制法:將山楂洗凈后放入鍋中,加入適量水,文火熬煮至山楂爛熟,加入紅糖250克,再熬煮10分鐘,待其成為稀糊狀即可。

山楂療適合血淤型痛經患者,此類患者表現為行經第1-2天或經前1-2天發(fā)生小腹疼痛,待經血排出流暢時,疼痛逐漸減輕或消失,且經血顏色暗,伴有血塊。

患者從經前3-5天開始服用本方,每日早晚各食山楂泥30毫升,直至經后3天停止服用,此為1個療程,連服3個療程即可見效。中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。

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