成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)內(nèi)科 > 脂肪肝患者適合哪種運動

脂肪肝患者適合哪種運動

2018-01-10 來源:新疆中醫(yī)醫(yī)院肝病科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:簡便易行,不受環(huán)境、條件限制,是脂肪肝患者最常用而又易于實行的鍛煉方法。環(huán)境應(yīng)選擇在空氣清新,負離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段??梢杂芯彶?、快步、疾步、自由散步等多種形式。

  脂肪肝患者適合哪種運動

  脂肪肝患者除了要注意飲食方面的事情,還要多注意運動,飲食+運動才是脂肪肝防治的重要手段,但是何種運動方法比較適合脂肪肝患者呢?

  1、步行:

  簡便易行,不受環(huán)境、條件限制,是脂肪肝患者最常用而又易于實行的鍛煉方法。環(huán)境應(yīng)選擇在空氣清新,負離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段??梢杂芯彶?、快步、疾步、自由散步等多種形式。

  2、慢跑:

  脂肪肝患者選擇在空氣清新、道路平坦的場所,慢跑前做好準備活動,由步行過渡到慢跑??梢圆捎寐芘c步行相結(jié)合的方法,以不喘粗氣,沒有頭暈等不適感覺,最高心率120~130次/分鐘為度。慢跑結(jié)束前要逐漸減慢速度,切忌突然停止,以免慢跑時集中在四肢的血液一時難以回流,而引起心、腦暫時性缺氧。

  3、游泳:

  脂肪肝患者游泳也很有好處,游游泳是一項全身性健身運動。水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動可以使全身功能得到加強,特別是能增加心、肺功能和血管舒張、收縮功能,對高血脂患者極為有益。參加游泳鍛煉應(yīng)選擇較好的游泳場所,具備安全和醫(yī)療救護保障條件。游泳前要做好準備活動,以免引起肌肉痙攣和誘發(fā)心絞痛發(fā)作。運動量不宜太大,速度為每分鐘30米,游500~600米,用時15~20分鐘即可。

  運動的方法能夠有效的控制脂肪肝疾病,幫助脂肪肝患者的恢復(fù),但是如果這種疾病發(fā)生惡化,大家就應(yīng)該重視疾病的治療,去正規(guī)的醫(yī)院進行就診,一旦疾病加重就會危害我們的健康。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
阳西县| 中江县| 寻甸| 元谋县| 福安市| 临洮县| 洞头县| 蒲江县| 姚安县| 马关县| 灵武市| 巴楚县| 长兴县| 醴陵市| 清远市| 廉江市| 孝昌县| 田林县| 陕西省| 新竹县| 铁岭市| 深州市| 磐石市| 姜堰市| 巢湖市| 周口市| 长寿区| 文登市| 永登县| 武鸣县| 福泉市| 黔江区| 长泰县| 康平县| 石楼县| 土默特右旗| 鄢陵县| 九江县| 临颍县| 天津市| 伊吾县|