每個人都有“上火”的經歷，比如夏天天氣熱引起身體燥熱，吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人“陰虛火旺”等。

　　中醫(yī)將“火”分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。

　　只要是實火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對癥的，連吃三天肯定降火。但是現(xiàn)在單純有實火的人已經越來越少了，多數(shù)是虛火。

　　《黃帝內經》說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也…..人之傷于寒也，則為病熱。”這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現(xiàn)出的就是熱癥、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。

　　為什么寒重反而會引起“火”呢？身體內的寒重造成的直接后果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會干燥。臟器也一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱，最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的灌溉，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態(tài)，它就不可能干燥，就不會有火。

　　還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部首先出現(xiàn)缺血，也就是“缺水”了，自然反應的就是干燥的癥狀，如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少后，這里的免疫功能就下降，會出現(xiàn)各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由于沒有充足的血液供應，各種炎癥很難治愈，就會反反復復發(fā)作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

　　當現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后，當人們在夏天長期使用空調后，當女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大了。而目前普遍都用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

　　實際上，這是沒有對癥治療?？扇绻サ羯眢w內的寒濕，要補腎，用的都是溫熱的食物。溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在“虛不受補”，但這種補不得的狀況只是一種假象。

　　遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通經絡后，虛火仍很大，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心，或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后，他們身體內的虛火很快就能全部打掉。身體內的假象去除后，呈現(xiàn)出來的就是一片寒涼，這時再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會上火了。當血液很快補足，當身體不再受寒涼的侵襲后，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實。腎氣充足，血液充足，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎癥自然很容易自愈。

　　身體內寒濕重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經絡不通暢，不易出汗，散熱不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食物才感覺體內舒暢些。當然這種經絡不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現(xiàn)了，現(xiàn)在的人們普遍貪涼，運動又少，自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導致經絡的淤堵，經絡淤堵帶給人的就是身體出現(xiàn)的各種疼痛，以及皮膚上的長痘、長斑?？纯粗車娜耍袔讉€能說自己很健康，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個光澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關的。

　　經常運動的人都有這樣的體會，只要運動開了，出汗了，就會感到身體內的燥熱自然而然消失了，渾身輕松了，心情舒暢了，這是因為運動后體溫明顯升高，血液循環(huán)加快，出汗在排出寒濕的同時也能帶走了虛火、疏通經絡。這就是為什么多數(shù)運動員性格開朗的原因。運動后不郁悶了，再注意營養(yǎng)的補充，就不會患上抑郁癥。

　　現(xiàn)在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，就是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，這樣就進入惡性循環(huán)的狀態(tài)。

　　個人體會

　　我從養(yǎng)生開始后，對虛火和實火的體會越來越深刻，感覺馬老師講的特別有道理，而且自己在生活中也慢慢體會到了。我養(yǎng)生剛開始時是一直吃固原膏的，記得吃了一個星期后感覺上火了，大便開始干燥了，而且我的肝火變得很旺，心情很煩躁，動不動就發(fā)脾氣，自己都不知道是怎么了。后來我又認認真真看了一下馬老師的書，這才發(fā)現(xiàn)自己應該是虛火旺盛，起因就是自己本身體內寒濕就很重。這一點我很認同，因為以前中醫(yī)就這樣跟我說過，說我體內寒濕重。于是我就用馬老師介紹的去虛火的辦法，這里吃生泥鰍、大蒜敷腳心、艾葉泡腳都是去虛火的辦法，我選擇了大蒜敷腳心。大概是敷了兩次，一個星期一次，因為馬老師說大蒜敷腳心是很泄氣的，所以不敢多用。但是敷過之后感覺自己的虛火去掉了很多，心情馬上就感覺是舒暢的，而不是煩躁的，再加之每天堅持泡腳，虛火一點點去除，我吃溫熱的食物都不上火了。還有一次，我記得我得了扁桃體炎，那時候的第一反應就是馬老師說的，是血液供給不足，因為血液是最好的消炎藥。后來我加大力度給自己補血，然后晚上泡腳的時候搓熱咽喉部，使血液能夠上來。結果很快的，我的扁桃體炎就好了。很多朋友剛開始采用我的建議進行養(yǎng)生，他們都有類似的經驗，剛開始總是“虛不受補”，一多吃溫熱食物就上火，大便干燥啦，口干舌燥啊等等，這時候我就對他們說是他們現(xiàn)在體內寒濕太重，以致溫熱食物的熱量無法散步全身，只能被局部淤堵，所以就出現(xiàn)了這些上火癥狀，這就是虛火。因此介紹了他們去虛火的辦法，而最終的辦法自然是補足氣血，去除寒濕，升高體溫，減少寒濕。