背部按摩有哪些好處？應(yīng)該按摩哪些穴位？

2017-11-28 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見(jiàn)，背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障，無(wú)論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。

　　隨著中醫(yī)熱的流行，上班族的頸腰椎問(wèn)題越來(lái)越突出，現(xiàn)在，中醫(yī)背部按摩推拿越來(lái)越火。周末約上三五好友去做個(gè)背部按摩推拿，不失為一個(gè)放松養(yǎng)生的好方式。

　　背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的經(jīng)脈穴位對(duì)應(yīng)區(qū)，如背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟，背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。

　　背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見(jiàn)，背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障，無(wú)論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。

　　背部按摩保養(yǎng)的六個(gè)好處！對(duì)應(yīng)按摩背部有那些穴位？

　　1，改善失眠癥狀，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無(wú)光澤；起到養(yǎng)顏美容作用。可按摩失眠穴。

　　失眠穴位置：最后要按摩失眠穴，此穴位于翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，為經(jīng)外奇穴。以雙手拇指指面按揉失眠穴，其余四指輕扶頭部作支撐，力度輕柔適中。按揉失眠穴有良好的安眠作用，無(wú)論分型，均有奇效。

　　2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。另外，腰椎疼痛、背部肌肉勞損、關(guān)節(jié)僵硬同樣得到緩解?？砂茨μ祀谎?、肩井穴、天宗穴

　　天牖穴位置：在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

　　肩井穴位置：在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。

　　天宗穴位置：是手太陽(yáng)小腸經(jīng)常用的腧穴之一，位于肩胛區(qū)，肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中；有旋肩胛動(dòng)、靜脈肌支；布有肩胛神經(jīng)。主治局部病證，氣喘。

　　3，改善腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足。打通背部穴位脈絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通暢，促進(jìn)血液循環(huán)?？砂茨Υ笞笛ā?/div>

　　大椎穴位置：第7頸椎棘突下，約與兩肩峰相平（也可正坐低頭，手按頸項(xiàng)部骨突最高點(diǎn)處下緣即是）。

　　4，預(yù)防頸部淋巴結(jié)腫大，長(zhǎng)痘。背部按摩可放松情緒，緩解頸部疲勞，可遠(yuǎn)離甲亢、甲狀腺腫大等疾病。頸部穴位比較多，可著重按摩風(fēng)池穴。

　　風(fēng)池穴位置：風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)

　　5，預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。背部經(jīng)脈，痛則不通，通則不痛?？砂茨χ陵?yáng)穴。

　　至陽(yáng)穴位置：在我們背部有肩胛骨，兩邊肩胛骨下角連線通過(guò)脊柱的那個(gè)地方就是至陽(yáng)穴，即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。當(dāng)你感覺(jué)到胸痛、胸悶，甚至腹痛的時(shí)候，這個(gè)穴位非常管用。

　　6，改善咽喉腫痛。冬天氣溫干冷，容易口干舌燥，可按摩天突穴。

　　天突穴位置:在頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。

　　溫馨提醒，背部按摩手法要?jiǎng)側(cè)岵?jì)，不能用力過(guò)猛。學(xué)會(huì)背部穴位按摩，輕松上班8小時(shí)。

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