“嘴癮”可能是這8種“病”在作祟

　　你每次吃東西都是因為肚子餓嗎？又或者只是想滿足一下口腹之欲？

　　突然強烈地想吃辣、吃甜、吃咸……這種經(jīng)歷你肯定有過。

　　事實上，除了沒吃飽飯和體力消耗大，一些疾病也會讓人老想吃東西。

　　《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）綜合國外研究，揭開關于“嘴癮”的真相，歸納出總是讓人感覺饑餓的醫(yī)學原因。

　　關于“嘴癮”的3個真相

　　下午3~6點癮最大

　　突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3~6點。因為此時我們體內的血糖在降低，人開始變得慵懶。

　　為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。

　　壓力大、月經(jīng)前期最易犯

　　甜食能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開，也與此相關。女性通過吃東西來緩解經(jīng)前綜合征導致的壞心情或情緒低落。

　　5種食物最令人著迷

　　在有“嘴癮”的人的食譜中，出現(xiàn)頻率最高的是巧克力、餅干、冰淇淋、薯片、奶酪，它們表明你對脂肪有強烈渴望。

　　老想吃東西可能是病

　　“嘴癮”有時候也是一種病。美國《預防》雜志、美國《讀者文摘》網(wǎng)站，總結出8個讓人總是感覺饑餓的原因。

　　1偏頭痛前兆

　　神經(jīng)病學家諾阿·羅森博士指出，對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發(fā)作的典型癥狀，一般在偏頭痛真正發(fā)作前幾分鐘或前三天就可能出現(xiàn)，患者很渴望吃某種美味，尤其是巧克力。

　　但并非巧克力誘發(fā)了偏頭痛，而是超想吃巧克力意味著偏頭痛即將發(fā)作。

　　2低血糖癥

　　造成低血糖的原因有多種，如一頓沒吃和胰腺出了問題。但其結果是相同的：肚子隆隆作響，渴望攝取能量。

　　身體生成饑餓感這種信號，告訴大腦你需要食用更多的食物，從而讓充足的血糖進入細胞。

　　3糖尿病

　　1型和2型糖尿病都會導致身體能量不足，引發(fā)饑餓感，導致病人多吃。

　　4體內缺鐵

　　專家指出，特別想吃東西而且特想嚼冰塊，暗示一個人或許患有缺鐵性貧血。

　　原因尚不清楚，畢竟冰塊不含鐵，不過有研究顯示，嚼冰塊能提升缺鐵性貧血癥患者精神活動和動作的靈敏度。

　　5身體脫水

　　當體液和電解質失衡，人體就會本能地對某種特定食物或味道特別渴求，從而讓身體重回正軌。

　　攝取適量鈉對保持體液平衡至關重要，脫水時反而喜歡吃炸薯條也有其道理，專家建議，最好選擇吃泡菜、吃米飯時加點醬，或者喝蔬菜汁。

　　6失眠

　　當睡眠不足，大腦中進行復雜判斷及做出決策的區(qū)域變得十分遲鈍，而控制動力以及欲望的大腦部分卻被極大地激活了。

　　如果無法保證每晚有7~8個小時的優(yōu)質睡眠，當你醒來時，身體就難以調節(jié)控制饑餓感的激素。讓人胃口大開，即使身體此時并不需要攝入過多的熱量。

　　7壓力太大

　　在人體處于“戰(zhàn)斗或逃跑”模式時，壓力激素皮質醇會“說服”你的身體進食，即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。這就是壓力導致人們吃得過多的原因。

　　8甲狀腺功能亢進

　　如果你吃得比往常多，但體重卻下降了，甲狀腺可能生成了過多的激素，引發(fā)身體燃燒了過多的熱量。甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。

　　甲狀腺也與飽腹感有關，所以如果你發(fā)現(xiàn)自己的食欲難以滿足，很有可能是甲狀腺功能過于活躍，特別是有饑餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發(fā)等癥狀。▲