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秋燥襲人!這些全是秋燥的癥狀!中醫(yī)專家教你這么做!

2017-11-05 來源:江西省中醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鮮梨屬“清潤”之品,可以滋潤我們的肌膚和肺脾,減輕燥邪對機體的傷害,在早秋但經(jīng)常便溏腹瀉,惡寒的人不宜直接服食生梨。

  中醫(yī)認為:秋季是燥氣當令。早秋多受溫燥之邪侵襲,晚秋則多為涼燥外感。受秋燥的侵襲,人們常常表現(xiàn)出不同程度的燥病特征:干咳少、、口舌潰瘍、皮膚干燥、便秘、口鼻干燥等。

  秋季潤肺梨為先

  秋燥的發(fā)生與肺有密切的關(guān)系,因此潤肺有助于預(yù)防秋燥的發(fā)生。常用的潤肺食品就是鮮梨。

  鮮梨屬“清潤”之品,可以滋潤我們的肌膚和肺脾,減輕燥邪對機體的傷害,在早秋但經(jīng)常便溏腹瀉,惡寒的人不宜直接服食生梨。下面介紹幾款梨子的食法:

  梨子麥冬瘦肉湯:鮮梨1只、麥冬10克,瘦肉100克。先將瘦肉洗凈,剁成肉餅狀,加入調(diào)料拌勻;梨子洗干凈削皮,切4瓣,然后把梨、麥冬放入肉餅上,煮熟,出鍋前加入味精、雞精等調(diào)味料即可。此湯具有健脾補肺、滋養(yǎng)肺陰、益精血、益氣的作用。適合秋燥皮膚干燥、口唇干燥者食用。

  梨子粥:鮮梨1只、粳米100克。梨子洗干凈不削皮,切碎,放入粳米中煮粥。至米熟粥好即可。此粥具有健脾補肺、滋養(yǎng)陰液、潤腸通便功效。適合秋燥咽干、便秘者食用。

  梨子川貝湯:鮮梨1只、川貝10克、冰糖、蜂蜜適量。梨子洗干凈不削皮,切碎;川貝研末。將梨子、川貝末、冰糖拌勻后隔水蒸熟,再加蜂蜜適量即可食用。此湯具有清肺熱,養(yǎng)肺津、止咳嗽的作用。適合秋燥干咳、口唇干燥者食用。

  梨子銀耳湯:鮮梨3只、銀耳100克。先將銀耳洗凈去雜質(zhì),加冷開水浸泡1小時。梨子洗干凈不削皮,切碎。然后將已發(fā)好的銀耳放進燉盅內(nèi),加進切碎的梨子,再加適量冰糖和冷開水,隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺、生津止咳的作用。適合秋燥引起干咳少痰、咽干咽癢、口舌潰瘍、皮膚干燥、便秘、口鼻干燥之人服食。

  防治皮膚瘙癢癥

  秋季,天氣轉(zhuǎn)涼后,人體皮脂腺分泌開始減少,皮膚容易干燥,常引起瘙癢。而老年人的皮脂腺分泌功能有所減退,皮膚更干燥,因此,本病常見于老年人。

  預(yù)防

  第一,注意“忌口”,對于魚、蝦、酒、辣椒等食物盡量不要食用,以免加重病情;

  第二,盡量少接觸含有化學成分的物品,如洗衣粉、肥皂等;

  第三,皮膚癢時,切忌抓撓或用開水燙;

  第四,平時可搽一些潤膚乳液。

  治療

  治療上中醫(yī)常用養(yǎng)血潤燥、祛風止癢的中藥(如當歸、蜂蜜、雞血藤、荊芥、防風、白蒺藜、蟬蛻、白僵蠶等)內(nèi)服或配合口服抗組胺藥物(如撲爾敏、西替利嗪等),外用苦參片、白鮮皮、百部、蛇床子、地膚子、花椒等煎水全身熏洗。

  防治便秘

  秋冬季節(jié)氣候干燥,因此臨床上便秘病人也逐漸增多。不少患者出現(xiàn)便秘后,自行購買通便藥服食,導(dǎo)致吃藥即瀉,不吃則便秘的狀態(tài)。因此秋冬季節(jié)該該如何防治便秘呢?

  防治便秘的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習慣。

  首先是養(yǎng)成良好的飲食習慣:秋冬氣候干燥,燥邪易傷津液,致使腸道因缺少津液而干澀,大便停結(jié)腸腔,引起便秘。故預(yù)防便秘要調(diào)節(jié)飲食,一日三餐,葷素搭配,組合粗糧細糧,不能偏食,也不能過饑過飽和暴飲暴食。

  盡量少吃或不吃油炸辛辣等易上火的食物如熏肉、熏魚、火腿、臘肉,以及紅紅火火的火鍋鮮香麻辣,易致便秘。少喝濃茶、咖啡等鞣質(zhì)含量高的飲料??蛇m量吃一些水果,補充體內(nèi)津液的不足。如梨、獼猴桃、香蕉、甘蔗等均有潤肺補津,養(yǎng)津通便的作用。

  其次是養(yǎng)成好的起居生活習慣。如養(yǎng)成良好的排便。每天排便時間最好在早晨,入廁時不要看書閱報,蹲廁時間不要太長。蹲廁時還要集中注意力,不要一心二用,抑制便意。

  另外還可以有意識地進行一些體育鍛煉來促進腸蠕動,預(yù)防便秘。如飯后散步。按摩臍周圍,按摩足底穴位等。

  便秘患者還經(jīng)常服食有助于通便的菜肴:

  黃芪肉片湯:黃芪30克瘦肉100克將黃芪加水適量,煎煮40分鐘后,去渣取汁,加入瘦肉片,煮成肉片湯,可酌加鹽蔥花調(diào)味。該菜補中益氣,調(diào)和氣血。適用于大便雖軟,但無力排出,面色恍白,心悸氣短,肢軟乏力的患者服食。

  當歸黃芪蝦:首先在砂鍋內(nèi)放入高湯,再分別將黃芪當歸枸杞子紅棗放入砂鍋,開鍋10分鐘后放入料酒少許,味精2克,精鹽適量。然后把鮮蝦開水過一遍,再放入藥砂鍋中煮2-3分鐘,出鍋即可。該菜功能補氣益血,滋陰明目。適用于體質(zhì)虛弱,無力排便者服用。

  黑木耳炒芹菜:將黑木耳提前一天浸泡洗凈,把芹菜洗凈斜向切成絲或片,用開水焯過過備用。油鍋燒熱后,把切好的芹菜、黑木耳分別放入鍋中炒熟,再加入適量鹽和味精,拌勻既可食用。該菜功能清熱養(yǎng)陰,潤腸通便。適用胃熱熾盛,大便干結(jié)者服食。

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