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只花1分鐘,鏟掉你的腹部脂肪,還能治好你的頸椎

2017-10-31 來源: 寧夏健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了時間的問題,主要還是因為由于坐在辦公室里的時間越來越長,身體逐漸開啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”尸!

  有好多小伙伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因為畢竟午休時間就那么一點點,吃個飯就要過去半小時了,如果是靜態(tài)圖還要看文字解說,那這時間······可老了去了

  除了時間的問題,主要還是因為由于坐在辦公室里的時間越來越長,身體逐漸開啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”尸!

  快把下面這套健身操學起來,拯救你那僵硬的身體吧!

  挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復10次

  你就成功邁出第一步啦!

  用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?

  先來個5圈

  伸脖收回、伸脖收回

  動次打次、動次打次

  做個10次就能跟上節(jié)奏啦

  再來個5圈放松一下

  嘗試兩個手在背后握一握

  不過動作慢一些,小心拉傷胳膊

  如果實在僵硬

  那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!

  跟著我左手右手一個慢動作,

  右手左手慢動作重播

  感覺自己微微有些身輕如燕了?

  來!我們最后一次舒展一下筋骨

  等待高難度動作的降臨

  誰說在辦公室不能做運動的

  這不就來了嗎

  把自己想象成一個時鐘

  一圈...一圈...一圈...一圈...

  累了?

  那就把自己變成一本書吧!

  快合上!

  看完了?

  那就趕緊動起來吧

  這么簡單好學的動作趕緊來做吧

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