有好多小伙伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因為畢竟午休時間就那么一點點,吃個飯就要過去半小時了,如果是靜態(tài)圖還要看文字解說,那這時間······可老了去了
除了時間的問題,主要還是因為由于坐在辦公室里的時間越來越長,身體逐漸開啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”尸!
快把下面這套健身操學起來,拯救你那僵硬的身體吧!
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復10次
你就成功邁出第一步啦!
用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?
先來個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次、動次打次
做個10次就能跟上節(jié)奏啦
再來個5圈放松一下
嘗試兩個手在背后握一握
不過動作慢一些,小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!
跟著我左手右手一個慢動作,
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了?
來!我們最后一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想象成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了?
那就把自己變成一本書吧!
快合上!
看完了?
那就趕緊動起來吧
這么簡單好學的動作趕緊來做吧
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
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