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冬季養(yǎng)生宜多食紅棗,這樣吃,效果驚人!

摘要:"一天吃仨棗,終身不顯老",紅棗是天然的“維生素丸”,是我們?nèi)梭w天然的抗衰老補(bǔ)品哦!長期食用,強(qiáng)身健體,延年益壽。進(jìn)入冬季,建議大家多食用紅棗,可彌補(bǔ)身體維生素的不足。

   冬季養(yǎng)生宜多食紅棗,這樣吃,效果驚人!

 
  紅棗性甘平,益氣養(yǎng)血,健脾益智,抗疲勞,養(yǎng)精神,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,特別是對貧血虛寒,腸胃病等疾病的防治十分有效。棗的養(yǎng)生功效,真是大了去了,但是怎么吃?吃法多樣,還有講究哦。
 
  蒸紅棗

  防哮喘
 
  紅棗可調(diào)養(yǎng)臟器,益氣養(yǎng)血,起到一定的預(yù)防哮喘的功效。哮喘病人,尤其是老年人應(yīng)堅持吃蒸熟的紅棗。建議大棗吃5枚,小棗吃7枚,提精神,強(qiáng)身體,適合老年人哦。
 
  紅棗桂圓茶

  補(bǔ)氣護(hù)嗓
 
  紅棗炒黑泡茶,對胃寒,胃痛有很好的效果。再加入桂圓,就有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,非常適合培訓(xùn)師,教師,播音員等用嗓頻率高的人。

  紅棗銀耳湯

  潤肺止咳
 
  紅棗20顆,銀耳20克,冰糖60克(可根據(jù)口味酌減)。銀耳泡發(fā),去蒂撕塊,與紅棗,冰糖,加水1000毫升,大火煮開,再文火煮15分鐘即可。補(bǔ)氣潤肺止咳,對秋冬季患有呼吸道疾病的人有很好的食療效果。
 
  紅棗雞蛋湯

  補(bǔ)血養(yǎng)顏
 
  紅棗7顆,桂圓5個,紅糖2勺煲水,待棗爛,桂圓綿,打一只雞蛋,小火煨3分鐘即可。紅棗,桂圓,紅糖有補(bǔ)血的功效,雞蛋的滋補(bǔ)作用非常明顯。對女性大姨媽過后失血,面色難看等問題有很好的補(bǔ)益作用,也適合大多數(shù)的愛美女士哦。

  紅棗蓮子粥

  安神助眠
 
  適量紅棗,百合,蓮子與小米同煮熬粥。此粥能夠很好的發(fā)揮紅棗的安神作用,尤適女性燥郁不安,心神不寧,失眠等癥狀。
 
  紅棗枸杞酒

  補(bǔ)腎明目
 
  紅棗(干)400克,枸杞300克,50-60度的純粱白酒2000毫升。紅棗,枸杞放酒中密封浸泡7天后,可飲用。建議每天喝2次,每次20-30毫升。此酒養(yǎng)肝明目,滋陰補(bǔ)腎。適合愛喝兩口兒的老年人。但是,酒喝多傷身,要適量哦。
 
  黃芪紅棗茶

  消脂排毒
 
  紅棗3顆,黃芪3-5片。紅棗用溫水泡發(fā)10分鐘左右去核(體質(zhì)虛寒可不去核),黃芪和紅棗一起浸泡20分鐘,燒火煮開后,小火煮20分鐘即可。適合女性減肥,可以有效排除體內(nèi)的毒素,同時還能美容養(yǎng)顏,同時紅棗還對于女性有很好的滋補(bǔ)作用。
 
  紅棗糯米飯

  補(bǔ)虛益壽
 
  紅棗20枚,黨參10克,糯米200克,冰糖50克。紅棗與黨參同煮30分鐘,去掉參渣。用糯米蒸飯,紅棗鋪于米上,同時將棗參湯加冰糖煎濃,待米熟淋于飯上即可。藥王孫思邈極力推薦,贊其補(bǔ)氣養(yǎng)胃,延年益壽。對體質(zhì)虛弱,血?dú)馓澨摚?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/jsbpd/1176598.html' target='_blank'>多夢等人有很好補(bǔ)益作用。

  紅棗蒸木耳

  駐顏祛斑
 
  紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗洗凈放碗內(nèi)清水浸泡100分鐘,黑木耳泡發(fā)后放入,加冰糖,上籠蒸60分鐘即可。有駐顏祛斑,健美豐肌的作用,尤適體弱愛美女性。
 
  紅棗蜂蜜膏

  安神助眠
 
  紅棗1000克,洗凈去核搗爛,加水適量,文火煎30分鐘,過濾取汁,混入500克蜂蜜,在火上調(diào)勻制成棗膏,裝瓶備用。每日服用2次,每次15毫升。現(xiàn)在失眠的人非多,可以試試。

  紅棗生姜茶

  祛寒補(bǔ)氣
 
  紅棗7枚,生姜3-4片,放保溫杯內(nèi),加入適量開水,60分鐘后可飲用,喝時再放適量紅糖。最適合女性朋友們冬天飲用,改善手腳發(fā)冷的狀況,同時還可以暖胃散寒、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血補(bǔ)氣。
 
  臻源定制茶包

  養(yǎng)身保健
 
  臻源定制茶包,是由食療師珍麗根據(jù)個人身體狀況,量身定制的食療茶包。開水沖泡代茶飲,綠色,安全,實(shí)用,調(diào)理效果明顯。適合各類亞健康人群。定制茶包請聯(lián)系:17719820737(微信/手機(jī)/qq)。另外,每周六20:00-21:00還有公益的食療養(yǎng)生課程,珍麗老師在微課堂與大家交流分享。
 
  食療專家,資深講師,

  高級營養(yǎng)師,高級健康管理師
 
  自幼學(xué)習(xí)食療與健康,從事食療健康調(diào)理8余年,對食療健康有獨(dú)到見解和深厚的實(shí)操經(jīng)驗。尤其擅長慢性病的食療調(diào)理,像高血壓,糖尿病,脂肪肝,痛風(fēng),心臟病,肥胖等疾病調(diào)理,效果顯著。
 
  養(yǎng)生,專注于個性化綜合健康調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)理論和營養(yǎng)學(xué)理論,通過天人合一,順應(yīng)自然,遵循健康八大原則即陽光、空氣、水、合理膳食、合理運(yùn)動、休息、節(jié)制、情志。掌握運(yùn)用食物的四性五味及食療效用,以及全面的營養(yǎng)素對人體的作用,采用天然綠色食材結(jié)合人體臟腑經(jīng)絡(luò)穴位的全息調(diào)理,合理制定調(diào)理方案,達(dá)到恢復(fù)健康的目的。
 
  通過健康教育、健康信息采集、健康評估、健康咨詢、健康干預(yù)、跟蹤服務(wù)等,對身體進(jìn)行全面的標(biāo)準(zhǔn)化、系統(tǒng)化、流程化、專業(yè)化健康調(diào)理。不使用任何化學(xué)藥品及保健品,針對各人不同體質(zhì),提供私人定制式調(diào)理方案,其針對性強(qiáng),安全性高,效果明顯可觀。
 
  服務(wù)對象面向廣大人群,包含個人、家庭、團(tuán)體單位。尤其針對“三高”、肥胖、失眠、便秘、青少年近視、女性抗衰老,等慢性疾病及亞健康的健康調(diào)理。
 
  臻源養(yǎng)生,是由基督徒創(chuàng)辦,旨在傳揚(yáng)和推廣健康的飲食原則和生活方式,彰顯上帝之愛,尊重生命、熱愛健康。讓更多人少生病、不生病,歸回生命的本源。
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