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你好！1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。希望回答對您有所幫助！