24節(jié)氣之秋分

　　秋分

　　秋分時節(jié)北斗星指向巳，太陽黃經(jīng)為180度，時值公歷9月23日前后。這時南北兩半球晝夜均分，秋分剛好是秋季90天的中分點，所以稱之為秋分。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當特殊的日子。從這一天起，陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。在天文學上，則把秋分作為夏季的結束和秋季的開始。確切的說，北半球的秋天是秋分開始的。

　　“月到中秋分外明”

　　在民俗方面，中秋節(jié)是此時最為隆重的節(jié)日。

　　八月中秋節(jié)，魏晉以來，即流傳了“中秋賞月”的風俗。傳說元代統(tǒng)治階級殘酷的壓迫激起各族人民的反抗，為了相約反元，起事者便把起義的日期和暗號寫在紙上，包在糖月餅內(nèi)，很快傳遍了大江南北，于是一場聲勢浩大的農(nóng)民起義終于推翻了元王朝的統(tǒng)治。人們?yōu)榱思o念起義成功，都在八月十五起義之日吃月餅。民諺有“月到中秋分外明”之說，其中有一個意思就暗喻明王朝的興起。

　　因為秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應本著陰陽平衡的規(guī)律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》中所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗。精神調(diào)養(yǎng)方面最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。

　　從秋分這一節(jié)氣開始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分以前因有暑熱的余氣，故多見溫燥；中秋之后，秋風漸緊，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。當然，秋燥溫與涼的變化，還與人的體質(zhì)和機體反應有關。溫燥咳嗽是屬于燥而偏熱的類型，常見癥狀有干咳無痰，或者少量粘痰，不易咯出，甚至痰中帶血，兼有咽喉腫痛，皮膚和口鼻干燥，口渴心煩，舌邊尖紅，苔薄黃而干。初發(fā)病時，還可能會發(fā)熱和輕微怕冷的感覺。涼燥咳嗽是屬于燥而偏寒的類型，病發(fā)時怕冷，有輕微發(fā)熱，頭痛鼻塞，咽喉發(fā)癢或干痛，咳嗽，咳痰不爽，口干唇燥，舌苔薄白而干。這類病癥雖不是大病，但如果不及時治療，病邪便會深入體內(nèi)，病情會加重，少數(shù)人還會引發(fā)其他病變。出現(xiàn)高熱、抽風、出血等嚴重現(xiàn)象，所以應及早治療和預防。

　　飲食調(diào)節(jié)方面應以清潤、溫潤為主。事實證明，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。由于氣候干燥，故應盡量少吃辛辣食品，遵守“少辛增酸”的飲食原則，如蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果和蔬菜可多吃。要多喝開水、淡茶、豆?jié){、乳制品、果汁等，這樣可以起到益胃、生津的功效。老年胃弱的人，可采用晨起食粥法，如選食百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。也可烹制杏仁豬肺湯、羅漢果燉豬肺、貝梨（貝母和雪梨）燉豬肺、蓮子百合燉豬肉、沙參燉肉等保健藥膳服食物。