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夏季祛濕,此2物,有實效!醫(yī)生吃了20年,濕氣除得特干凈

2017-09-22 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)學中,內濕主要指的是人體內臟腑功能出現異常,尤其是脾胃不和。脾胃是運化水濕的“大總管”。我們平時喝的水滿足人體需要,滋潤到全身,就像澆花一樣。但當脾胃失調,水分排不出去停留在體內,就容易形成濕氣。

  夏季祛濕,此2物,有實效!醫(yī)生吃了20年,濕氣除得特干凈

  都說千寒易除,一濕難去,但為什么難呢?這主要是因為,濕氣和寒氣不同,濕氣是需要通過脾胃運化才能代謝出去的,但大多數人不懂這一點,只顧排汗,排水,但其實這樣是去不掉濕氣的。要找人治濕,不能找懂運動的,必須找懂脾胃的人。

  浙江醫(yī)院中醫(yī)內科副主任楊敏春老師主攻脾胃和婦女內科兩個方向,如何祛濕?

  她說:“十個女人九個寒,完全不夸張。但千寒易除,一濕難去,內濕對于女性的傷害,比寒更要大。”

  楊敏春說:“這是中醫(yī)的恩賜,得益于中醫(yī)自我調理。35歲,對于女人是一道門檻,很多女人都會開始重視自己的化妝品,防皺抗衰老是絕對主打,但實際,女人永葆青春的秘方既不昂貴,也不難求,全在日常生活里。

  一粥一水祛濕有實效

  中醫(yī)學中,內濕主要指的是人體內臟腑功能出現異常,尤其是脾胃不和。脾胃是運化水濕的“大總管”。我們平時喝的水滿足人體需要,滋潤到全身,就像澆花一樣。但當脾胃失調,水分排不出去停留在體內,就容易形成濕氣。

  所以,從二十年前,楊敏春開始學習中醫(yī)時,就將祛濕健脾作為生活習慣,常抓不懈。每天早晨,楊敏春家的餐桌上,一粥一水不斷。

  一粥

  “粥是小米粥,小米最養(yǎng)人,健脾養(yǎng)胃,清熱解渴助眠,同時小米最適合熬粥,淀粉經過糊化后,綿軟柔滑,非常好消化,任何年齡群體都適合。”

  一水

  紅豆薏米水是楊敏春重點推薦的,“紅豆薏米水祛濕補血,薏米要選沒有霉味,軟糯一點,這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香,紅豆,以赤小豆為優(yōu);每次各取50克,放進燉鍋里,煮成湯,但記住,不能放糖,一旦放了糖,祛濕補血的功效就打折扣了。”

  這種湯湯水水千萬不要想到就去煮來喝,持之以恒會有實效。

  ▲赤小豆比較扁長細,不圓。

  薏米煮不爛?

  煮紅豆薏米的人都遇到過這個情況:薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒干,造成糊底。

  這里我們推薦大家二種方法,根本不用費力煮就能吃到柔軟的紅豆薏米:

  第一種方法:是在鍋里加進去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時,再開火,燒開后再悶半個小時,就煮成了。

  第二種方法:更簡單,就是把現在家里不常用的保溫瓶洗干凈,把薏米和紅豆放在里面,再倒進開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。這種方法既省事,又節(jié)省能源。

  很多人去了一輩子濕氣,但方法其實是錯的,還在經受濕氣帶來的的瘙癢、疲倦、胃口差、口臭……關鍵一句話:紅豆薏米水是不能放糖的。

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