是暑不是夏，吃果不吃瓜

　　夏季告一段落，但回?zé)崛栽诶^續(xù)。8月著名的秋老虎要來(lái)了。這種回?zé)崽鞖庖彩鞘澜缬忻簹W洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣，我們中國(guó)百姓總結(jié)為“24個(gè)秋老虎”：立秋之后的二十四天氣溫都會(huì)“回?zé)?rdquo;。

　　氣溫雖然高，但情況和6、7月的暑天不一樣：不能喝鹽水、不能吃瓜……如何躲過(guò)這24個(gè)秋老虎呢？“國(guó)醫(yī)大師健康”有辦法！

　　別再喝鹽水

　　一杯打虎飲，順心躲老虎

　　從現(xiàn)在起以后的24天，大家要把早上喝鹽水的習(xí)慣改了，因?yàn)辂}水是補(bǔ)充夏天排汗過(guò)程中損失的鹽，秋天了不需要這么補(bǔ)。

　　要想打完24個(gè)秋老虎，得喝下面這個(gè)東西，它會(huì)讓你口中涼爽，胃里面也不發(fā)火燒，它有個(gè)很好玩的名字，叫做“打虎飲”。

　　配方

　　玄參15克、麥冬10克、生地黃（也叫生地）10克。

　　這個(gè)茶有點(diǎn)苦，有點(diǎn)清香，喝了之后口中立馬會(huì)有津液充盈的感覺(jué)。

　　【麥冬】上了年紀(jì)的人，有的時(shí)候晚上口渴，喝多少水都不管事，啃上幾個(gè)麥冬立馬見(jiàn)效。

　　【玄參】玄參也叫元參，老百姓有時(shí)候也叫它黑參，也是養(yǎng)陰生津的。

　　【生地黃】又叫生地，是六味地黃丸里會(huì)用到的藥材。

　　養(yǎng)生有定式，也要辨癥，如果您有下面的情況，可以在三個(gè)藥材中做靈活的變通：

　　+玄參：皮膚容易干燥發(fā)癢的，加多點(diǎn)能補(bǔ)肺陰。

　　+麥冬：總是口干舌燥，想喝水，加多點(diǎn)能補(bǔ)胃陰。

　　+生地黃：胃和肺都很好，就是抵抗力差、免疫力差、容易過(guò)敏的，加多點(diǎn)能增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力。

　　吃果不吃瓜

　　秋瓜壞肚，吃果除燥

　　24個(gè)“秋老虎”威力不減，但是從這一天起就是進(jìn)入秋季了，即使再熱，也和真正的夏天不一樣了。怎么不一樣了？——養(yǎng)生方法得調(diào)整了！

　　民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，立秋后，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。

　　【梨】潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

　　【蘋果】富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。

　　【龍眼】有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。

　　【葡萄】可以預(yù)防疲勞，有益氣、補(bǔ)血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

　　吃蜜不吃辣

　　一年之內(nèi)，秋不食姜

　　“一年之內(nèi)，秋不食姜”是中醫(yī)古訓(xùn)，也是幾千年來(lái)中國(guó)百姓親身經(jīng)歷的總結(jié)，吃東西有明確的季節(jié)講究。

　　秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道，一說(shuō)到酸的東西，咱們嘴里的津液就開(kāi)始分泌了，這個(gè)就能除燥，另外就是，蜂蜜有滋陰、潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。

　　另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。

　　這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害，特別是早上起來(lái)不要吃姜了。

　　24個(gè)秋老虎，一天一杯打虎飲，一天一個(gè)秋老虎！舒心、順心的度過(guò)這個(gè)回?zé)崽靱也祝福大家每天都有個(gè)好心情哦！