成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您好！根據(jù)您的情況，建議您適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食！下面介紹一些瑜伽瘦身動(dòng)作：1.平坐，手臂伸直與肩同高，雙腿并攏，抬高小腿與身體平行。手臂往上伸展，彎曲的雙腿打直。動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是有消除上腹部的脂肪，同時(shí)使身體得到大幅度的伸展，鍛煉腿部肌肉，美化手臂和背部的線條的作用。2. 臉部朝上，平躺于地面，雙腿并攏抬高，建議高度在30度到45度間，視柔軟度而定，雙手舉到腿部高度。左腿放下，右腿維持原高度，雙手下壓、吸氣，有酸痛時(shí)再堅(jiān)持3秒后放下，吐氣換腳。該動(dòng)作能夠修長(zhǎng)腿部的線條，消除腹部的贅肉。希望對(duì)您有幫助！