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練習(xí)太極拳,不傷膝關(guān)節(jié)的建議!

摘要:肝主筋,腎主骨,平時(shí)要注意保養(yǎng)肝腎。練太極拳方法對路,生理功能會成倍增加,所以很多人就不節(jié)制。

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  學(xué)任何文化藝術(shù)都要把心放平,不要貪多嫌少。練太極拳更是如此,要徐徐善進(jìn)。初學(xué)者最好從站樁入手,先增強(qiáng)體質(zhì)再說。同時(shí),練功量也不要太大,要在自己的身體承受范圍內(nèi)練習(xí)。隨著功夫的增加,練功時(shí)間也會增加,這是要注意時(shí)間的調(diào)整。
 
  2
 
  練前必須充分預(yù)熱,練后散步。
 
  3
 
  練拳時(shí)不要對著空調(diào),風(fēng)扇吹,在室外練功時(shí)也要注意不要在風(fēng)口處,所謂“避風(fēng)如避箭”是也。
 
  4
 
  冷飲戒掉。喝冷飲傷脾胃,且都是內(nèi)傷。
 
  5
 
  肝主筋,腎主骨,平時(shí)要注意保養(yǎng)肝腎。練太極拳方法對路,生理功能會成倍增加,所以很多人就不節(jié)制。殊不知“色力并進(jìn)賽毒藥”,所以,當(dāng)天如果練功量比較大,就要避免夫妻接觸。而平時(shí)也要注意夫妻生活的次數(shù)。
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