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這6種人免疫力最差

2017-07-21 來源:養(yǎng)肝護肝  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:補充維生素。維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成,以及促進抗體形成,增強白細胞的吞噬作用,而增強機體的抵抗能力??啥喑圆葺⑽骷t柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。

  免疫力低下的表現(xiàn)

  1、經(jīng)常感到疲勞:工作經(jīng)常提不起勁,稍做一點事就感到累了,去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變,休息一段時間后你的精力又緩解,可持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現(xiàn)了。

  2、感冒不斷:感冒成了你的家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。

  3、傷口容易感染:身體哪個部位不小心被劃傷后,幾天之內(nèi)傷口就會紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位,比如臀部長個又痛又癢的小癤子,過幾天頭上又長了。

  4、腸胃易得病:在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。

  什么樣的人免疫力差?

  1、悲觀的人:建議每天5分鐘,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數(shù)目和活力。

  2、有話憋在肚子里的人:建議有話就說,不要憋在肚子里,這和適度鍛煉對人體的好處差不多。

  3、整天鴨梨山大的人:建議騎自行車、參加瑜伽課程、學(xué)做美食都是減壓的好辦法。按摩也會使身體放松,減少壓力荷爾蒙的釋放。

  4、笑點太高的人:建議在午休時間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫,這些都能讓你獲得快樂,笑可以減少“壓力荷爾蒙”。

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