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太極拳是消滅肉肉專家,秒殺絕大多數(shù)健身方法!

摘要:真正的要達(dá)到減肥健身的目的,不應(yīng)該一味地去做燃燒脂肪的有氧運(yùn)動,也不應(yīng)冒著讓腸胃機(jī)能受損的危險(xiǎn)去過度節(jié)食,更不應(yīng)盲信那些吹噓速效減肥的減肥藥

  太極拳減肥原理

  "松”指的是在練習(xí)中要求肌肉放松,心態(tài)放平穩(wěn),精神上不要緊張,這樣血管也會跟著放松,對增加血管的彈性有好處。

  “靜”指的是要安靜、沉穩(wěn)、注意力集中,這樣有助于調(diào)節(jié)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,對防治神經(jīng)衰弱有一定的效果。

  “柔”指的是動作要輕柔,眼睛隨著手轉(zhuǎn)動,動作要連貫不要急躁,讓全身的器官都跟著配合,有助于協(xié)調(diào)身體各部位間的協(xié)調(diào)功能,促進(jìn)次年陳代謝,增強(qiáng)身體素質(zhì)。

  “深”指的是呼吸要均勻深長,加強(qiáng)呼吸的深度,能夠增加細(xì)胞的彈性,有利于肺活量的增加,對呼吸系統(tǒng)也有很好的調(diào)節(jié)作用。

  真正的要達(dá)到減肥健身的目的,不應(yīng)該一味地去做燃燒脂肪的有氧運(yùn)動,也不應(yīng)冒著讓腸胃機(jī)能受損的危險(xiǎn)去過度節(jié)食,更不應(yīng)盲信那些吹噓速效減肥的減肥藥。而是應(yīng)該通過科學(xué)有效的手段,去提升人體氣血水平,讓經(jīng)脈暢通,以此達(dá)到讓人體內(nèi)的“垃圾廢物收集清運(yùn)系統(tǒng)”正常運(yùn)作,把身體里的垃圾及都清理排出體外。這樣,不僅身上的贅肉會減少,色斑、皺紋,也會減少,而且這也是排毒的過程,內(nèi)調(diào)外養(yǎng),皮膚也會紅潤有光澤。

  太極拳的周身運(yùn)動方式,節(jié)節(jié)貫通,能夠使得經(jīng)絡(luò)暢通,促進(jìn)氣血循環(huán),讓氣血水平得到提升。氣血旺盛了,身體的各個(gè)功能系統(tǒng)就能夠得到充足的能量供應(yīng),就能順暢協(xié)調(diào)地工作,這樣,不僅身材能恢復(fù)正常、臉上不發(fā)痘痘,還能通過正常的吸收消化,產(chǎn)生更多氣血能量,這樣就進(jìn)入良性循環(huán),不僅達(dá)到減肥的目的,更使得身體更加健康。

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