失眠對于不少人來說,是一種常態(tài)。經(jīng)常失眠怎么辦,要如何治療?中醫(yī)刮痧療法能治療失眠少寐嗎?失眠吃什么食物能緩解?
刮痧治療失眠少寐的方法
刮痧具有舒經(jīng)通絡、調(diào)整陰陽、活血化淤的作用,對失眠的治療效果較好,失眠分為以下4個類型,針對這四個類型進行不同的刮痧。
1、心脾兩虛證
癥狀是晚上不容易入睡,睡了又多夢或容易醒,心悸健忘,容易出汗。治療主要選取脾俞、心俞、神門、三陰交穴,多夢健忘加志室、魄戶穴。
2、陰虛火旺證
癥狀是指虛煩不寐,手足心熱,驚悸出汗,頭暈耳鳴,腰酸遺精。治療主要選取大陵、太溪、神門、太沖穴,眩暈耳鳴加風池、聽宮穴。
3、胃腑不和證
癥狀是指睡眠不實,脘腹痞滿,頭暈目眩,甚則嘔噦痰涎。治療選取中脘、豐隆、厲兌、隱白穴,頭暈嘔吐加內(nèi)關、合谷穴。
4、肝火上擾證
癥狀是頭暈而痛,多煩易怒,目赤耳鳴,不能入眠,治療選取行間、足竅陰、風池、神門,耳鳴目赤加太陽、翳風。每穴刮5~10分鐘,隔日1次。
緩解失眠吃什么好
1、龍眼:有養(yǎng)血安神作用,每晚取10枚煎湯,睡前服,具有利眠功效。
2、蓮子:能補中養(yǎng)神,治夜寐,晚餐以黃花菜佐膳,能使人熟睡。
3、葵花子:含有維生素B3,能調(diào)節(jié)腦細胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。
4、黃花菜:可治夜少安寐,晚餐以黃花菜佐膳,能使人熟睡。
5、大棗:有治煩悶不眠作用,每晚取大棗20枚煎湯,睡前服用能安眠。
6、小米:小米除了含有豐富的營養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認為,它具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治療失眠癥的食物之一。
7、萵筍:萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮(zhèn)靜的作用,而且沒有毒性,最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時,把萵筍連帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效,可以幫助治療失眠多夢的癥狀。
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥7.6滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥15益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥17養(yǎng)心安神。用于心神不安,失眠,多夢,驚悸。
健客價: ¥29滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥16養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
健客價: ¥22滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥10.5滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥11.5滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥8.13祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥32鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢、頭暈目眩。
健客價: ¥35疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥6祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥45祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥18祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥25利水滲濕,健脾,寧心。用于水腫尿少,痰飲眩悸,脾虛食少,便溏泄瀉,心神不安,驚悸失眠。
健客價: ¥1