痛經(jīng)、色斑、心?！獌淳谷欢际撬。?/h1>

2017-05-15 來源：悅讀中醫(yī)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：血瘀體質(zhì)的人，最具特征的表現(xiàn)就是在皮膚上。平時(shí)他們面色一定是晦暗的，不紅潤，皮膚顏色也是偏暗的或者有一些色素沉著，還很干，一點(diǎn)也不滋潤，容易出現(xiàn)瘀斑。

 　　小編導(dǎo)讀

　　血瘀體質(zhì)，是需要大家打一個(gè)大驚嘆號(hào)的體質(zhì)，因?yàn)檠鲶w質(zhì)易導(dǎo)致的疾病是我們不容忽視的。腦梗死、心肌梗死等這些危及我們生命的疾病背后，就有血瘀體質(zhì)的因素。

 

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，上工治未病，不治已病。在疾病未發(fā)生之前就提前干預(yù)，永遠(yuǎn)勝過發(fā)病后再去治療。我們?nèi)裟軌蛘J(rèn)識(shí)到血瘀體質(zhì)是此類疾病的溫床，能夠及時(shí)調(diào)整這種偏頗的體質(zhì)狀態(tài)，使身體里的血管暢通無阻，那么我們就能使危及生命的疾病及早地被扼殺在搖籃之中。

 

　　今天，就給大家?guī)硌鲶w質(zhì)的調(diào)體法！

 

　　何謂血瘀體質(zhì)

 

　　什么是血瘀體質(zhì)呢？就是體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

 

　　血瘀體質(zhì)的人，最具特征的表現(xiàn)就是在皮膚上。平時(shí)他們面色一定是晦暗的，不紅潤，皮膚顏色也是偏暗的或者有一些色素沉著，還很干，一點(diǎn)也不滋潤，容易出現(xiàn)瘀斑。

 

　　女同志最常見的表現(xiàn)就是痛經(jīng)，甚至發(fā)生閉經(jīng)和崩漏。經(jīng)血顏色紫黑，還夾有血塊。同時(shí)，血瘀體質(zhì)的人通常口唇黯淡或顏色發(fā)紫，眼眶黯黑，鼻部黯滯，頭發(fā)脫落，身上好發(fā)疼痛。

 

　　同時(shí)，血瘀體質(zhì)的人，舌質(zhì)顏色黯還有瘀點(diǎn)，或者一塊一塊的片狀瘀斑，舌下還會(huì)靜脈曲張、增粗、顏色紫暗。脈摸著是細(xì)的，是澀的，總之就是不滑利。

 

　　血瘀體質(zhì)的人性格一般是內(nèi)向的多，還壓抑，容易煩躁，容易忘事。

 

　　風(fēng)和寒，能使我們的血脈攣縮拘急，導(dǎo)致血液運(yùn)行更加凝滯不暢。所以，血瘀體質(zhì)的人不耐受風(fēng)邪、寒邪，如有人既不喜歡過春天，春天風(fēng)大；也不喜歡過冬天，冬天寒冷。

 

　　血瘀體質(zhì)的成因和危害

 

　　血瘀體質(zhì)是怎么形成的呢？我們先來看看瘀。什么是瘀？瘀就是凝滯，不流通的意思。《說文解字》里講“瘀，積血也”。

 

　　那瘀血形成主要有幾個(gè)方面的原因。

 

　　一個(gè)方面是氣滯血瘀。心臟就好像水閘，我們身體里的氣就像水壓差。所以我們有一個(gè)說法：氣行則血行，氣滯則血瘀。

 

　　另外一個(gè)原因就是寒凝血瘀。血液只有在正常體溫下才能在血管中正常運(yùn)行，如果機(jī)體處于寒冷的環(huán)境中或者處在一種寒冷的狀態(tài)下，我們血液的運(yùn)行就會(huì)緩慢，就像冬天才會(huì)結(jié)冰一樣，這個(gè)時(shí)候血液就會(huì)阻滯在血管中。

 

　　還有一個(gè)方面的原因，就是血熱也會(huì)形成血瘀。血液在我們的機(jī)體內(nèi)屬于陰津的范疇，我們知道熱傷津，體內(nèi)的水液少了，這個(gè)時(shí)候血液就會(huì)濃縮、變稠。反過來說，瘀血日久也會(huì)化熱，所以，血熱和血瘀會(huì)相互影響。

 

　　血瘀體質(zhì)是非常需要我們重視的，因?yàn)樗軌蛞l(fā)很多重大疾病，如腫瘤。血瘀體質(zhì)的人，還容易得冠心病和高血壓。心血管病是危害人類健康的“第一殺手”，它也和我們說的血瘀體質(zhì)密切相關(guān)。

 

　　所以，瘀血是一個(gè)危險(xiǎn)分子，我們一定要高度重視血瘀體質(zhì)，要把這種偏頗的體質(zhì)調(diào)整過來，及時(shí)解除身體內(nèi)的瘀血，保持機(jī)體的“清爽和暢通”。

 

　　血瘀體質(zhì)調(diào)體法

 

　　血瘀體質(zhì)的人，食宜行氣活血、起居勿安逸、運(yùn)動(dòng)促血行。

 

　　在性格特點(diǎn)上，血瘀體質(zhì)的人一般是內(nèi)向的多，心情總是高興不起來，快樂不起來；還容易很煩躁，很急躁，很容易忘事。所以，血瘀體質(zhì)的人首先應(yīng)該在情緒上保持開心、樂觀，為糾正血瘀狀態(tài)的養(yǎng)生奠定基礎(chǔ)。

 

　　在飲食上，由于血瘀體質(zhì)的人處于血行不暢或瘀血內(nèi)阻的狀態(tài)，所以宜多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養(yǎng)血的中藥，如少量的三七或藏紅花來煲湯飲用。對于無飲酒禁忌的人可以適當(dāng)?shù)仫嬀?，比如黃酒、白酒、葡萄酒，對促進(jìn)血液循環(huán)有一定的益處。

 

　　其中，山楂是血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在上焦心肺的人的首選食物。

 

　　因?yàn)樯介讼辰∥敢酝?，還有活血化瘀的功效。其中含有的三萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用。

 

　　山楂桃仁：鮮山楂500克，桃仁50克（打碎），水煎2次，去渣取汁，用此汁液與100克蜂蜜上鍋隔水蒸1小時(shí)，冷卻后備用。每次1匙（約5毫升），每日2次，溫開水沖服。桃仁也具有活血化瘀的作用，山楂配桃仁，加強(qiáng)化瘀的作用。

 

　　參果膏：山楂250克，丹參200克，蜂蜜、冰糖少許。打碎后加水熬制、冷藏保存。每天一匙，堅(jiān)持服用，有軟化血管的作用，可防治高血壓、冠心病。

 

　　山楂湯：山楂60克，打碎，加水煎湯，用少許紅糖調(diào)味?？崭箷r(shí)溫服。

 

　　楂香散：山楂、小茴香各等分，研為細(xì)末。每次3～6克，以少許鹽、酒調(diào)和，溫開水送服。方中山楂能活血，小茴香能行氣，二者共用，有活血行氣的良好效果。

 

　　不過，山楂不宜生吃，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化。

 

　　另外，玫瑰花理氣解郁、活血散瘀的作用非常好，對于血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在下焦的，比如痛經(jīng)的、前列腺痛的就可經(jīng)常食用。

 

　　玫瑰花茶：用玫瑰花10克，沸水浸泡后，代茶飲。泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。

 

　　需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花的功效。此外，由于玫瑰花活血散瘀的作用比較強(qiáng)，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期最好不要飲用。

 

　　在起居上，血瘀體質(zhì)的人需要偏重于春季和冬季的養(yǎng)生。春季氣候多變，不僅風(fēng)大，而且常常有寒流侵襲，氣溫急降，再加肝旺于春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。對于血瘀體質(zhì)的人來說，春季養(yǎng)生必須順應(yīng)春天陽氣升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，重在靜心養(yǎng)神，養(yǎng)肝健脾以調(diào)神，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀愉快。

 

　　冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，很容易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。所以，血瘀體質(zhì)的人冬季養(yǎng)生就顯得異常重要。其冬季養(yǎng)生方法與氣虛體質(zhì)類似，作息時(shí)間應(yīng)“早睡晚起”，躲避嚴(yán)寒，求其溫暖。另外，也要注意頭暖、背暖、腳暖?？傊?，重點(diǎn)在于防寒保暖。

 

　　血瘀體質(zhì)的穴位按摩

 

　　具有活血化瘀作用的穴位中，最常用的穴位是神闕、太沖。

 

　　神闕穴，位于臍窩正中，是人體任脈上的要穴，是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴竅，是血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在上焦心肺的人可以經(jīng)常選用的穴位。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行按揉，對于恢復(fù)心肺功能很有幫助。神闕穴可以用揉轉(zhuǎn)法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)，每次10分鐘。還可以用聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣槎取?/div>

 

　　太沖穴，在第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處，又稱“消氣穴”。人在生氣后按此穴，有消氣作用，可緩解因生氣引起的一些疾病。對于血瘀體質(zhì)偏于氣滯血瘀的人就可以選擇用這個(gè)穴位進(jìn)行按摩。每天按摩2次，每次按摩15分鐘。

 

　　血瘀體質(zhì)的調(diào)體中藥

 

　　在調(diào)體中藥方面，血瘀體質(zhì)的人可以選用黑豆川芎粥、當(dāng)歸田七烏雞湯等藥膳來活血祛瘀，行氣止痛。

 

　　黑豆川芎粥：用川芎10克紗布包裹，和黑豆25克，粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖，分次溫服。

 

　　當(dāng)歸田七烏雞湯：烏雞1只，當(dāng)歸15克，田七5克，生姜1塊。首先把當(dāng)歸和田七放進(jìn)清水中浸泡清洗，然后把烏雞裝進(jìn)一個(gè)合適的容器里，再把洗好的當(dāng)歸、田七、生姜一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入一些清水，注意清水一定要沒過烏雞，然后蓋上蓋，等燒開后，再上鍋隔水蒸，大火蒸上3個(gè)小時(shí)，雞肉爛熟之后，就可以食用了。

 

　　也可以選用血府逐瘀湯，這是非常經(jīng)典的一個(gè)方劑。方里的藥主要有當(dāng)歸、生地、桃仁、紅花、枳殼、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝，出自《醫(yī)林改錯(cuò)》，主要有活血化瘀、行氣止痛的作用。

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