很多人感到身體不舒服，比如肩頸、腰椎有問題時，一般都會選擇中醫(yī)按摩法，因為吃藥可能會產(chǎn)生副作用，但如果是通過按摩療法，不僅能夠治病，還能養(yǎng)身。只要堅持按摩，就可以達(dá)到預(yù)防、治療疾病的目的哦！

　　便秘

　　揉腹按摩養(yǎng)生之法，是一種簡便易行的自我保健方法，中醫(yī)認(rèn)為，腹為五臟六腑之宮城，腹為陰，背為陽。揉腹按摩，可通和上下、協(xié)理陰陽之氣機，又能驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之諸積。

　　方法：兩手指合并自胸肋下上下來回按摩20次，然后交替用左右兩手掌交合，即左手掌疊于右手掌上和右手掌疊于左手掌上，分別以，順時針和逆時針方向繞臍周揉腹按摩各50次，按摩時輕度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。可選擇在晚上入睡前及早上起床前各進(jìn)行一次按摩。

　　長期堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘的發(fā)生。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處。

　　上火

　　人在氣候干燥的季節(jié)及濕熱的天氣里容易上火，北方冬天有暖氣，更是容易上火。那么，我們身體里又有哪些穴可降火呢?

　　清心火——勞宮穴。心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀，此類人的清火藥就是勞宮穴。

　　清腸胃火——商陽穴、厲兌穴。比如你吃了太過油膩的東西后上了火，表現(xiàn)出口氣重、便秘，排便之后肛門有灼熱感，這種情況都是胃火。這時可用身體的降火藥：商陽穴和厲兌穴。

　　止咳化痰

　　中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽是由外在的風(fēng)邪侵犯肺系，或臟腑功能失調(diào)，內(nèi)傷及肺，使得肺氣不清，不能正常地發(fā)散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰為主要表現(xiàn)。

　　久咳不愈——孔最穴。我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴?？鬃钛ㄎ挥谏毂蹅?cè)掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。彈撥孔最穴可以緩解久咳的癥狀，針刺孔最穴則可以治療久咳。