便秘的人

　　早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。（早上吃辣木籽盡量多喝水，有助腸道暢通）剝殼食內(nèi)籽。

　　喝酒的人

　　喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時(shí)飲水約300毫升。

　　吃了辣木籽注意不要吃過(guò)油膩、辛辣的食物，避免影響辣木籽功效的發(fā)揮。

　　糖尿病

　　開(kāi)始階段，西藥暫時(shí)不能停，注意觀(guān)察每天血糖情況。

　　每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后飲水約500毫升（每次喝水量約150毫升左右，分3~4次）。

　　如病情不算嚴(yán)重量可減少至早午晚各3粒，擺脫后藥物后可以加量至4粒（建議不超過(guò)6粒）

　　三高人群

　　有三高、心血管等慢性病的老人，可每天飯后半小時(shí)吃1~3粒辣木籽。

　　亞健康人群

　　早期適應(yīng)階段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后飲水約500毫升（每次喝水量約150毫升左右，分3~4次）。

　　適應(yīng)期過(guò)后，早中午晚上各3粒。

　　吃辣木的2個(gè)訣竅！

　　辣木籽搭配蜂蜜

　　這個(gè)辣木籽剛開(kāi)始吃的時(shí)候一定會(huì)有苦的感覺(jué)的，然后是回甜，再吃第2顆苦變很淡，吃第3顆的時(shí)候就不覺(jué)得苦了。可以配合蜂蜜一起吃，不但更營(yíng)養(yǎng)，也更容易堅(jiān)持吃下去。

　　辣木葉搭配普洱

　　辣木葉、花或莖搭配普洱茶是主流的辣木茶，普洱降脂減肥、護(hù)胃養(yǎng)胃，與辣木搭配不沖突，也可改善口感。