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脖子落枕怎么辦,五個小動作你要知道

2017-03-25 來源:瑞來春堂中醫(yī)館  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:端坐在椅子上,挺胸收腹,頭盡量的往下低,以下頜骨挨著胸部時為止,然后向上仰頭,眼睛盡量的向上看。

  脖子落枕了怎么樣能好的快?在平時睡覺的時候你有過落枕的現(xiàn)象嗎?關(guān)于落枕的一些治療的方法你知道嗎?接下來小編將給大家介紹一些有關(guān)脖子落枕的治療的方法,希望這些小知識能給大家?guī)韼椭瑴p輕落枕帶來的苦痛,下面就跟小編一起來看看吧。

  脖子落枕怎么辦

  1低頭仰頭

  端坐在椅子上,挺胸收腹,頭盡量的往下低,以下頜骨挨著胸部時為止,然后向上仰頭,眼睛盡量的向上看。

  2左右擺頭

  坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然后再向右擺,這樣反復20次。

  3搖擺下頜

  坐在椅子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右搖擺下頜,連續(xù)20次。

  4伸縮頸部

  同樣的坐在板凳上,胸略微挺起,先將脖子向上伸長,再將脖子向下收縮。

  5旋轉(zhuǎn)頸部

  坐在椅子上,身體不動,先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度,再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度,連做20次。

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