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自己如何動手解決落枕問題

2015-06-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:落枕,在中醫(yī)外科的專家看來,會影響你的頸椎健康,甚至會導致頸椎表現(xiàn)。所以說,出現(xiàn)了落枕問題,還是應該及時治療。中醫(yī)發(fā)現(xiàn),輕度的落枕,你可以自己來解決。下文就介紹了落枕的解決辦法。

  點穴:用拇指點按風池、肩井、合谷穴,每穴半分鐘。

  松筋:首先在頸部兩側(cè)尋找壓痛點,在壓痛點上用拇指按揉約1分鐘,再用手捏拿頸部和肩部肌肉,約2分鐘。

  活動頸部:用手指按住患側(cè)的肌肉,頭部先做左右轉(zhuǎn)動,再做抬頭低頭運動,最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運動。當轉(zhuǎn)到某個角度出現(xiàn)疼痛時,手指立即按揉局部,頭部繼續(xù)轉(zhuǎn)動。

  抱頸:雙手手指交叉,掌根抱住頸部,雙掌根相對用力,捏擠頸部,并向上提起,反復10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

  這些簡單的調(diào)理方法,只要你能堅持使用,就可以有效治療落枕了。專家提示,每個人的落枕情況不同,適合使用的治療方就會有區(qū)別。因此,如果你想自己動手治療落枕,就要根據(jù)自己的病情來對癥下藥。

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