生活中，我們總是會通過氣色來判斷一個人的健康狀況。尤其是對于女人來說，氣血足的就會面色紅潤，膚若凝脂。相反氣血不足者則臉色蠟黃暗沉無光澤。

　　很多女性朋友都不知道自己的氣血狀況，其實，經期的癥狀能準確地反映出女性的氣血問題。你可以根據自己的月經特點，從月經周期、顏色、質地、量與氣味下手，再結合自己全身的狀況，就可以判斷自身的氣血狀況了。

　　現在就來教你如何從月經判斷氣血狀況。

　　想要了解月經是否異常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月經周期為24-35天，平均28天，每次持續(xù)時間2-6日。正常月經出血為30-50毫升。

　　月經周期

　　首先要知道自己的周期是多少天，月經周期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。一般周期提前的，如果較正常周期早來7天以上，連續(xù)出現2個周期以上的，這種人體質多屬于血熱或氣虛；周期錯后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。

　　月經量

　　觀察月經特點的還有一個指標，那就是月經的量，但僅憑來的量的多少，是無法確定氣血狀況的。比如來的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質地又稀，卻是血虧的表現。只有來得多，血色很深紅，質地粘稠的才屬于血熱。來的少也一樣，要結合月經的顏色、質地，才能判斷氣血的真實狀況。

　　月經顏色、質地

　　接下來，就要觀察月經的顏色和質地。

　　凡是月經顏色淡、質地稀薄的多跟“虛”有關，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。

　　凡是月經顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質地粘稠、或有血塊。

　　當然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態(tài)，都分虛、實兩個類型。

　　血熱分實熱、虛熱，同是月經顏色鮮紅，但實熱伴月經量多，虛熱伴月經量少。

　　血寒也分實寒，虛寒。實寒的經色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。

　　伴隨癥狀

　　除月經本身的性質外，月經前后有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。

　　頭暈同時伴隨月經量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。

　　頭暈，月經量小，色鮮紅，同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。

　　痛經也分虛實

　　痛經也可以區(qū)分身體虛實，一般月經前或來時痛，不喜歡按揉，月經來時，血塊出來后疼痛減輕的為實痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結或受寒。月經若經期痛，經期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。

　　判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下：

　　第一步：月經周期，45-48天一次，延后——寒、血虛、氣郁；

　　第二步：月經量偏少，點滴即凈——血虛，脾虛，腎虛；

　　第三步：月經顏色淡紅，淺——血虛，氣虛、脾虛；

　　第四步：月經質地稀薄，無血塊——血虛，氣虛、脾虛；

　　第五步：伴隨癥狀，月經后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉——腎陰虛，肝陽亢；

　　全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷。

　　判斷結論：血虛為主，腎、脾兩虛。

　　大家可以根據以上的例子，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，再進行綜合總結，就可以基本上掌控自己的身體狀況了。

　　血虛怎么調理

　　1、起居調攝

　　要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。

　　2、飲食調養(yǎng)

　　可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，如果早晚各來一小袋尚養(yǎng)三品滴雞精，對補血養(yǎng)血也是極好的。

　　3、藥物養(yǎng)生

　　可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。

　　4、精神修養(yǎng)

　　血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。