成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 針刺針灸 > 睡前一個動作,排出一天毒素!體內垃圾少,多活20年!

睡前一個動作,排出一天毒素!體內垃圾少,多活20年!

2017-01-10 來源:穴位袪百病  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:伸懶腰是最簡單實用的養(yǎng)生操。民間有句諺語說,“常伸懶腰乃古訓,消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心”。

  想要睡得香,養(yǎng)好生,就要特別注意在睡前做一些準備。幾個小動作,堅持每天睡前做一個,排出身體毒素,清理體內垃圾,讓你睡得香,睡得好,人長壽!不妨一起來學一下吧。

  睡前梳頭

  調節(jié)全身經絡

  中醫(yī)理論認為,頭為腦之舍,是機體的“精明之府”,連通全身經絡。適當刺激頭部穴位,有利于改善大腦功能,調節(jié)全身經絡,達到防病養(yǎng)生的目的。

  患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人,更應該堅持梳頭,通過梳子刺激頭部穴位,可以平肝息風、開竅寧神,對疾病起到輔助治療作用。

  如何梳頭:

  梳頭可用梳子,也可直接用手指代替梳子。五指成梳時,雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際,邊梳邊揉搓頭皮,動作緩慢柔和,每次10分鐘左右。

  睡前推腹

  開胃健脾,補腎養(yǎng)心

  推腹法就是通過簡單的手法,清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養(yǎng)心的目的,這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。

  睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,還能達到降脂減肥的效果。

  如何推腹:

  最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,只有這一個方向,不要逆推。

  在推的過程中力度要適中,并同時感覺腹部有無異樣,如此推上10~20次,有硬塊的地方要認真推推,那里很可能是有內脂肪擠壓。

  睡前敲膽經

  活血排毒,清除垃圾

  按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除。

  如何敲膽經:

  膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

  太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑,晚上11點后敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

  睡前伸懶腰

  筋長一寸,延壽十年

  伸懶腰是最簡單實用的養(yǎng)生操。民間有句諺語說,“常伸懶腰乃古訓,消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心”。

  從中醫(yī)的角度來說,所謂“筋長一寸,延壽十年”,適當拉伸身體,比如做伸懶腰的動作,有助于疏通經絡,促進氣血運行,調整臟腑的陰陽平衡,是一種很好的自我保健方法。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
新建县| 化州市| 航空| 永平县| 金川县| 宜兴市| 宜良县| 济阳县| 威信县| 乐东| 灯塔市| 济宁市| 南靖县| 恩平市| 合江县| 长顺县| 荣昌县| 大冶市| 思南县| 清涧县| 九寨沟县| 庆城县| 贵定县| 安福县| 华坪县| 多伦县| 连州市| 扎赉特旗| 南岸区| 顺平县| 昌邑市| 广西| 泗阳县| 余江县| 诏安县| 宣汉县| 留坝县| 遵义市| 黄冈市| 安宁市| 万源市|