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每天吃一個雞蛋真的會增膽固醇嗎 真相太可怕

2016-12-11 來源:就愛養(yǎng)身  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雞蛋是營養(yǎng)品蛋白質(zhì)含量很豐富,所以很多人都是喜歡吃雞蛋的,但是最近有流言說雞蛋不能隨便吃,每天都吃雞蛋的話是會增高膽固醇。

  膽固醇高了對我們的身體健康可沒有什么好處,那這個說法到底是真的還是假的呢?

  雞蛋升高膽固醇,真的不能吃嗎

  雞蛋是我們最熟悉的一種食物了,雞蛋的吃法也是有很多的,蒸煮炸炒煎,味道都很不錯,但是雞蛋能升高膽固醇,對心血管不好,這樣也就容易增加冠心病和卒中的危險,其實我們完全不需要有這樣的擔心的。

  雞蛋當中含有我們的身體需要的幾乎所有的營養(yǎng)物質(zhì),所以人們把雞蛋稱作是雞蛋的營養(yǎng)庫,營養(yǎng)學專家稱呼雞蛋是完全蛋白質(zhì)模式,而且每天吃一個雞蛋來補身體,是很多長壽老人的經(jīng)驗。

  但是很多人都對雞蛋有誤解,認為雞蛋黃當中的餓膽固醇含量太高,吃多了不好,有的人更極端,吃雞蛋的時候只吃蛋白不吃蛋黃,其實這種做法完全沒有必要。

  每天只吃一個雞蛋,雞蛋那么小一顆,能升高多少膽固醇呢?這種幾率是很低的,國內(nèi)外的專家都重復的做過一個實驗,讓很多六十多歲的老人每天吃兩個雞蛋,過一段時間檢查,他們的血脂都是很正常的,絲毫沒有升高的跡象,甚至有的人還會變瘦了。

  吃雞蛋對我們的身體有很大好處

  雞蛋是可以健腦益智的,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育都有著很大的作用,雞蛋當中的卵磷脂被消化以后,可以釋放出來膽堿,膽堿是可以改善各個年齡組的記憶力的。

  除此之外,雞蛋還可以保護肝臟,雞蛋當中的蛋白質(zhì)對于肝臟組織的損傷有修復的作用,蛋黃當中的卵磷脂可以促進肝臟細胞的再生,還可以提高我們身體的血漿蛋白量,增強我們身體的代謝功能與免疫功能。

  正確吃雞蛋,還是可以防止動脈硬化的,能讓患者的血清膽固醇顯著下降,獲得比較滿意的治療效果,最關(guān)鍵的是雞蛋還可以延緩衰老,因為雞蛋當中含有我們身體所需要的各種物質(zhì),很多民間流傳的各種滋補身體的藥膳也都是離不開雞蛋的。

  雞蛋是大眾喜愛的一種食品,新鮮的雞蛋含有的營養(yǎng)豐富而又全面,只要我們吃對了,那么對我們的身體健康就是有幫助的。

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