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你好！膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五谷類、蛋白，水果類 果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。避免進食富含膽固醇的食物，如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦。攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。

你好，對于膽固醇過高主要是由于平時的飲食過于油膩，使用一些含膽固醇量比較高的食物。所以平時還是要注意清淡飲食，對于蜂蜜水是可以飲用的，同時也可以使用十一坊新西蘭鮭魚油軟膠囊野生鮭魚油純度高，不含雜質(zhì)，不含膽固醇。經(jīng)功能試驗證明具有顯著調(diào)節(jié)血脂功效。希望我的回答能夠幫的到你！