夏季天氣炎熱，氣溫高，又常下雨，因此濕氣比較重，機(jī)體會(huì)因此出現(xiàn)很多健康問題。中醫(yī)食療祛濕是不錯(cuò)的治療方法。以下，來看看中醫(yī)推薦的一些祛濕的中藥材，祛除濕氣沒煩惱。

　　祛濕清熱的中藥材

　　1、花旗參

　　吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

　　2、白術(shù)

　　乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。

　　3、木棉花

　　具除濕毒及清熱功能。

　　4、茅根

　　即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。

　　5、土茯苓

　　土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。

　　6、荷葉

　　取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

　　夏季清熱祛濕湯

　　1、冬瓜水鴨湯

　　老冬瓜1塊（約800克），水鴨1只，扁豆、干蓮蓬、燈心草各適量。做法：冬瓜連皮切塊，其他材料洗凈。上述材料放到鍋里加水，大火燒開后收小火，煲兩小時(shí)，加鹽即成。注意：煲的時(shí)候冬瓜不要去皮，吃的時(shí)候建議不要吃；扁豆、干蓮蓬、燈心草、水鴨的骨頭，都不建議吃。

　　2、金銀花水鴨湯

　　金銀花25克，水鴨1只，無花果2粒，陳皮1/4片，鮮姜2片，清水1000毫升，鹽少許。做法：金銀花洗凈，水鴨洗干凈后放入滾水內(nèi)煮5分鐘，取出；陳皮洗干凈、泡軟刮去囊；清水1000毫升煮沸，將金銀花、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾，改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味。此湯具有清熱解毒之功效。

　　3、荸薺水鴨湯

　　荸薺（馬蹄）100克，水鴨1只，蔥20克，姜15克，料酒20克，鹽少許。做法：將鴨宰殺去毛及內(nèi)臟；馬蹄去皮，一切成兩半；蔥切段，姜切片。把鴨放入鍋內(nèi)，放入馬蹄、蔥、姜、鹽、料酒，加水適量，置武火燒沸，改文火燉熬至鴨熟即成。此湯具有利尿消腫、清熱解毒的功效。