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趴桌睡后總是「胃脹氣」,趕緊學(xué)學(xué)這幾招,超級(jí)實(shí)用

2016-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在很多人,中午都喜歡趴著桌子午休一會(huì),但是起來(lái)后胃脹氣簡(jiǎn)直難受的不行,總感覺有股氣在胃里出不去。今天小健就教你一些方法,可以緩解胃脹氣。

   

  現(xiàn)在很多人,中午都喜歡趴著桌子午休一會(huì),但是起來(lái)后胃脹氣簡(jiǎn)直難受的不行,總感覺有股氣在胃里出不去。今天小健就教你一些方法,可以緩解胃脹氣。
  胃脹氣是功能性消化不良、胃部疾病以及肝膽疾病的常見癥狀,采取按摩、點(diǎn)穴、熱敷等中醫(yī)療法都能很好的保護(hù)脾胃,緩解脹氣癥狀,平時(shí)配合一些治療胃脹氣的食療方法效果更佳。
  腹部穴位按摩
  用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關(guān)元穴,每穴1~3分鐘,以感覺溫?zé)崾鏁?、打嗝或排氣為好?/div>
  掌摩腹部
  以掌心置于胃脘部或臍周,沿順時(shí)針方向摩腹3~5分鐘,以透熱為度。然后稍用力下壓腹部10~20次。
  點(diǎn)穴
  點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1~2分鐘。點(diǎn)按后宜用揉法,避免氣血積聚。
  熱敷
  腹部發(fā)涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發(fā)熱的物體置于腹部,以溫經(jīng)散寒,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速氣體排泄。
  幾種預(yù)防胃脹氣的食療方法
  雞肫皮煎酒曲:用雞肫皮30克、生酒曲15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數(shù)天,可使脹氣消除、食欲增加。
  橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當(dāng)茶飲。
  對(duì)較輕微的脹氣頗有療效。若無(wú)新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。
  山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次,1日分2次飲服,連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用,能較快消除癥狀。
  小健提醒
  如果是經(jīng)常胃脹氣,或者胃脹氣持續(xù)不消失,應(yīng)該盡快到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查。
 
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